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上一期我们向大家介绍了如果在膻中穴及其周围发现一些异常感觉，很有可能是体内气血运行不畅的表现。这种状态如果严重的话或许会影响我们心脏的功能，出现更年心症状。那么今天就来跟大家聊一聊如何用膻中穴缓解“更年心”。 1.揉膻中 将中指置于膻中穴或周围的筋结上顺时针按揉（食指可置于中指上以助力），用力和缓轻柔，操作100-200下。 2.擦膻中 即用手掌的大鱼际或掌根，在膻中穴或周围（尤其感觉特别疼的地方）进行往复的摩擦，约50-100下，用力要轻，沿直线摩擦，感觉局部发热即可。 到此，关于膻中穴，我们介绍了四种操作方法。 1.当我们出现咳嗽、胸满，腹胀、呃逆时，我们可以用拇指推膻中穴或叩击膻中穴。其中叩击的方法特别适用于我们感到胸中很闷或者胃里饱胀感比较明显的时候。 2.膻中穴及其周围出现筋节，条索或很多小的颗粒可以用手指按揉膻中穴。 3.膻中穴及其周围的皮肤摸起来感到特别疼的时候，可以用大鱼际轻轻的擦膻中穴，有很好的疏散止痛的作用。 按照以上方法操作可以使体内气血运行通畅，我们那些不适的感觉就会有所缓解。所以中医经典《素问》当中就说：“百病生于气也”。 【情绪与气机】 大家可以看到我们各种情绪都会影响气机的运行。在这里要说明一下上图说提到的“喜、怒、忧……”等等，都是我们正常的情绪变化，共有七种，中医学称之为“七情”。如果某种情绪的变化超过了身体生理承受范围，则会引起气机紊乱，进而会影响脏腑的正常功能。之前我们提到的叫“膻中”的大臣除了掌管情志外，还有保护“心”的职责，这种保护作用可以为“心”遮风挡雨，如同修建了一座宫城一样。如果由于情绪的刺激导致人体气机紊乱，膻中穴就会出现反应，同时进行气机的自我调节。由于膻中穴在心的周围发挥着保护的作用，因此被称为——心包经的募穴。 【中医科普小知识——心包】 心包亦称“膻中”，是包在心外面的包膜，具有保护的作用。心包是心的外围，邪气犯心常先侵犯心包，叫做“代心受邪”。心包所属的经脉称为心包经。
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