 如何改善痰湿体质？记住以下五点： 一、注意饮食规律，少吃生冷油腻食物，这样可以减少体内湿痰生成。 二、多运动，运动可以促使气血循环，有利于体内的痰湿排出体外。另外运动更能促进脾胃的功能，起到健脾祛湿的目的。 三、少熬夜，人体的内环境是随着一天的24小时不断变化的，熬夜会打乱身体内气血阴阳的变化规律，对健康有损的同时也不利于痰湿体质的调理。 四、保持乐观良好的心态，尽量做到不怒不悲。负面情绪能对肝的影响最大，肝郁就不能正常疏脾，造成脾虚。脾虚则无法正常运化水湿，进而形成痰气郁结的状态。 五、如果还没有因为痰湿体质出现结节、息肉，那可以喝一点白梅花、红梅花或者陈皮制成的代茶饮来调理。而如果真的出现了结节和息肉，那最好还是请医生进行辨证治疗。
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