【原】自问自答式咨询对话：如何达到自洽？

作者：郑立寒

来源：了不起的郑立寒（ID：zhenglihan）

郑立寒：

在父母那儿，我好像很少获得精神上的支持。反而会有一些精神消耗，注意力的转移。甚至，我会感觉，他们跟我不是同一条心，老是在拖我后腿。比如当我想要展翅高飞的时候，他们会把我往下拽，消耗我的能量。

心理咨询师（我的分身）：

你感觉父母跟你不是同一条心，会消耗你的能量，还有注意力。我感受到，你渴望得到父母的理解和支持。你渴望他们跟你同一条心。

郑立寒：

是的。我有时也在反思，是不是自己做得不对？

心理咨询师：

哪些事做得不对呢？

郑立寒：

不顾父母，会不会让人觉得不孝？毕竟他们养育了我很多年。

心理咨询师：

感受到你有一些压力和烦恼，还有一些愧疚感，不顾父母这个事能具体聊聊吗？

郑立寒：

哦，其实我内心好像并不想结婚。但是父母会非常在意这一点。甚至他们认为，只有我结婚了，他们才算完成任务。我是否结婚成了他们人生的KPI。这一点让我感受到了情感勒索，道德绑架。

另一方面，我也希望父母此生圆满，没有遗憾。但是满足他们期待，又违背了我的内心，感觉很痛苦。

我觉得非常重要的事情，他们并不看重。比如，我报了很多心理课的学习，我妈妈就会数落我，“你怎么天天都在学习，什么时候结婚？”‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

在我的心里，我的前程是最重要的事情。但是，在我父母心里，结婚是最重要的事情，总让我分散一部分精力、注意力。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

甚至，我都开始怀疑，自己的选择是不是对的？因为身边太多这样的声音，35岁女性不结婚生子，以后确实有点难。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

但是，另一个声音又告诉我，如果一个男人只重视你的生育价值和性价值，那也没必要结婚。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

心理咨询师：

哦，你不想结婚，但是父母期待你成家立业。你又想满足他们期待，让他们没有遗憾，但是又不想违背自己内心，尊重自己的感受。

你觉得前程很重要，但是父母似乎并不这么想，让你感觉有点失落、失望、愤怒、不被理解。甚至身边的声音，还动摇了你的心，让你开始怀疑自己的选择，是不是对的？‍‍‍‍‍

这确实让人很矛盾，也很痛苦。

你是怎么跟父母沟通的？如果父母这辈子都不理解你，你会怎么办？

郑立寒：

跟他们没办法沟通。可能也受过一些创伤。

自从大学毕业后，我就感受到，我没有家了。我跟原生家庭已经彻底分离了。

父母对我的生活很少关心，以前他们会非常照顾我，然后就发现他们好像是没有能力给予了，对我不再有经济或精神上的支持。

可能我还没有完全适应好角色的变化，现在明显感受父母变小了，自己需要变得更强大。

最难受的就是，感觉自己背后空无一人，什么事都需要自己一个人去面对。

可能依然不太相信自己，觉得自己弱小，对未来充满恐惧。希望有强大的人陪伴在自己身边，给自己精神支持，给自己力量。

心理咨询师：

嗯嗯。我看到了你在剖析自己，甚至还在反思，内心充满了自责、悲伤。

自从大学毕业后，你就再也没有感受到原生家庭带来的经济和精神支持，这么多年来，你一个人面对所有事，扛起了所有事，在生活中独当一面，你觉得这是因为什么品质？你觉得弱小的人，能够独当一面吗？

郑立寒：

哦，我好像又陷入了自怜。

其实我是有力量的，我也有足够的智慧与能力独当一面。

一个人走到现在，可能是有点累。所以，希望有人能支持我理解我，不要让我分心，让我好好去完成学业与工作的事。

心理咨询师：

嗯嗯，你一个人走到现在，确实很累，也真的很了不起。那你能理解和支持自己吗？当你累的时候，你会做什么，让自己舒服一点呢？

郑立寒：

哦，我会打坐，让自己身心放松。也会像这样自问自答，捋清自己的思路，好好地拥抱自己，释放自己的情绪。谢谢你，我舒服了很多。

心理咨询师：

不客气。在你描述的事情中，我注意到一个点，你说毕业后父母没有给你经济和精神上的支持，有没有例外情况？

郑立寒：

有。大学毕业时，我找父母要了3000块钱。

有一年春节父母工作忙，我照顾爷爷，我爸给了我500块钱红包。

还有一次过年回家，亲戚说我“乡巴佬”，我妈妈为我打抱不平，安慰我。

我爸妈也希望我过得好，可能思想不同频。我强迫他们理解我，支持我，是我的期待、妄念、执求。

心理咨询师：

那么，你能允许父母成为父母，自己成为自己吗？

郑立寒：

嗯。我也想明白了，大学以前，我是孩子，父母有能力、也有能量给予我支持。大学以后，我应该承担起这份责任。

毕竟，不能从小到大都当孩子，都向父母索取支持和理解。我现在应该反哺父母，理解和支持他们。

心理咨询师：

嗯嗯，我看见你找到了内心答案。关于结婚这个事，你是怎么想的？

郑立寒：

我觉得还是随缘吧。命里有时终须有，命里无时莫强求。

心理咨询师：

你对未来规划和目标是什么呢？你渴望成为什么样的人？你最羡慕、最崇拜的人是谁？

郑立寒：

我喜欢的女性人物是CocoChanel，还有像波伏娃、乔治桑这些。她们打破了世俗对女性的偏见和定义。女性不被定义，更不被“贤妻良母”身份所限制。

我希望能实现自我价值，在自己喜欢的领域里发光发热。‍‍

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