|
福光
上医健康
2023-09-20 07:01
本以为暑伏去秋凉至，湿热也就随之溜走了，谁知今年秋老虎这么狠，时冷时热，时风时雨，整得我们体内的湿热也久经不散。 对照下图，如果你有这些小毛病，那湿浊已经在影响你的健康了。
湿气有多可怕？远超你想象！ 中医常说「湿为万病之源」，现代人的亚健康状态多与湿气侵入人体或内生痰湿有关。突然莫名其妙的不舒服，体检又啥事没有，往往都是湿气惹的祸。 《内经》有段对话，讲的就是这个道理。 黄帝问：都说风邪伤人害病，为什么注意防护宅着不出门还是会突然生病呢？岐伯答道：这都是被湿气伤到了，藏在血脉之中，分肉之间，久留不去。一旦有点情绪、饮食、起居问题，与湿邪相引动，就发病了。 比如换季感冒，吃坏肚子胃肠炎，大都是外邪内湿相引导致的。现代医学所说的心血管疾病、消化系统疾病、内分泌代谢病、泌尿系统疾病、风湿免疫性疾病等，也多与湿邪、痰湿有关。 而上文所说的「湿气重」的症状，也是在提示我们器质性疾病的隐藏风险在不断提高，如三高、心衰、消化道炎症或肿瘤等。 湿气尤其偏爱「侵犯」下面这样的朋友，大家对照一下：
如果任由湿气堆积滞留，各种不舒服会越来越明显，甚至会诱发疾病发生。
3种食物要少吃，防「内湿」 身体湿气重，除了气候因素潮湿多雨，饮食生「内湿」也应注意。尤其是秋天，内经讲「秋伤于湿，冬生咳嗽」，被湿气所伤到了冬天就该咳嗽了。 对于下面这3类食物，我们要注意节制，管管嘴巴。 生冷寒凉 冰镇饮料、大部分的水果，都是寒凉之物，容易损伤脾胃阳气，导致脾胃不能运化水湿。 尤其是小孩子，体质本就肝强脾弱，脾胃功能还不强，消化不良会有郁热，爱吃寒凉，寒凉吃多了伤脾胃。脾失运化，水湿停滞，脾胃就更弱了，恶性循环。 对于成年人，特别要当心的坑是冰啤酒。《本草备药》说酒「停湿助火」，会让湿浊停滞难以运化，而啤酒又是小麦芽酿制，最得木气，比其他酒类更容易克伤脾胃。 另外，海螺、螃蟹，多数带壳水产都偏寒凉，不建议多吃。偏寒的祛湿凉茶也要注意，如果天天当水喝，也会损伤脾阳，反而越祛越湿。特别当喝凉茶后出现没胃口拉肚子时，别再喝了。
糖分过高 现代人那么多湿气问题，跟爱好甜食脱不了干系。 内经讲「甘者令人中满」，中焦主要是脾胃，这本该是一个流畅的「圆运动」，糖分摄入太多，这中焦就满了，动不起来，于是湿气氤氲。 所以，湿重脾虚的人要避免糖含量高又难以运化的食物。奶茶糕点不用说了，科技狠活重灾区，比起天然的果糖蔗糖，脾胃要运化人造甜味剂更是难上加难。 而天然的水果、蜂蜜也得悠着点儿。特别是一些常见的热带果品，像芒果、榴莲，糖含量都很高。 煎炸油腻 到了秋天，大家总会打着贴秋膘的名义，香口的油腻的各种吃。但这时候还没真正秋凉，苦夏过后脾胃还没恢复，不宜吃的太油腻。 油腻的食物可能会导致胃纳受阻、脾运失常。像油条，炸薯条，还有油腻肥肉、动物内脏都少吃些，容易影响脾胃运化，从而积湿生痰。 广东人总是湿热也是这个道理，不仅是因为气候潮湿气温高，还跟饮食有关，烧鹅、叉烧、乳猪……都是老广的最爱。这类高温烤制的肉类，油腻难消，久而久之就伤脾生湿了。
秋宜祛湿，3招赶跑湿气 拍打 拍打是最简单直接的外治法，随时随地能用。关键是拍哪儿。 湿邪五行应土，五脏应脾，湿邪最易害脾，要祛湿，首先得从脾想办法。 内经给了两个提示。一是「秋刺合」，秋季从合穴取邪；二是「脾有邪，其气留于两髀」。我们拍打透脾邪湿浊，可以从这两个部位考虑。 脾经合穴：阴陵泉 阴陵泉是脾经上的要穴，脾经的气血由此汇入脏腑，刺激它能健脾益胃，疏通人体代谢水湿的渠道，让「好水」留下来滋润身体，把「坏水」通通赶出去。
取穴方法：正坐屈膝或仰卧位，用拇指沿胫骨内缘由下往上推，至拇指抵膝关节下时，胫骨向内上弯曲的凹陷中即是本穴，按压有酸、胀、痛感。 拍打的话穴位位置不必太精准，膝盖内侧往下到胫骨内缘的一个大凹陷，直接拍打就好。手掌直接拍打就好，由轻到重，以可承受为度。 脾邪所留：腹股沟 放松身体，放松手掌。可以站着，也可以躺着。或用掌，用空拳，用拍打板。由轻到重，逐渐加力，每天拍打30分钟到1小时，一次拍完，或是分时间段拍都可以。 时间不拘泥，饭后30分钟内不拍就好。一开始会觉得很疼，每天坚持下来，疼痛的感觉会渐渐减轻，手也会越来越适应。 腹股沟其实是很受力的地方，稍微重一点也可以，用你可以承受的力度，和可持续的节奏来拍打。 觉得只是皮肉疼，可以垫块毛巾，或是穿的厚一点，有助于把力道渗透进去，而不是自己抽自己。 泡脚 我们特别为受湿气困扰的朋友配伍了一个本草足浴方，以藿香、佩兰为君，芳香醒脾，消湿化浊，名曰「香兰厚朴足浴粉」。 这个足浴方综合了祛湿古法五苓散、三仁汤，因脾喜芳香，肝宜辛散，方中一边用薏苡仁、茯苓、白豆蔻、苍术、泽泻等醒脾祛湿，一边用桂枝、厚朴、藿香、佩兰等振奋阳气、疏肝行气、通畅三焦。 特别适合湿气重的人，比如肚子胀、胸闷、不思饮食、大便溏泄、身体困倦、女生白带异常、男生阴囊潮湿等等。用这个药包泡脚身体会有一种清爽通透感。 气候潮湿的时节，尤其是体质湿重的朋友，闻到藿香、佩兰的味道都会精神一振。泡完之后双脚细细嫩嫩的，也不黏腻，还带着淡淡的药香。对脚气的改善也特别快。 一包足浴粉里有7大袋，一周的量。仲秋来临前，建议湿气重的朋友连泡2周，后续每周泡两三次就好。 点击图片，购买香兰厚朴足浴粉↓↓ 食养 脾本身帮我们运化水湿，如果湿气太多，脾越干越累，渐渐干不动了，脾虚了，湿气更多。 久而久之，吃进去的多，排出去的少，痰湿滞留堵在中焦，小肚腩就堵起来了，腹部肉肉松软，上热下寒，舌苔也变厚腻，便便也不通…… 这种情况在祛湿之余，还要兼顾醒脾益气，让脾胃重新「动起来」。建议每天吃2粒苓陈益中丸， 不仅可以帮助化开排出体内的湿热痰浊，让身体恢复通畅，还能把正气补起来，让脾胃保持健运。
效果上看，尤其擅长调理便便，腹胀的人容易大打嗝放屁，便秘的会畅通，便溏的能成型，如此中焦畅通，整个人都会舒服很多，气机也变得中正平和起来。 对湿气重、痰湿重、脾胃堵、上热下寒都有很好的调理作用。一般人，想调理脾胃，健脾祛湿，运化中焦都可以吃。只有发烧感冒和女性月经期不建议。 吃起来很有颗粒感，微微有些酸，橘子和山楂的酸甜味道，带一点果香，丸子不算小，可以嚼一嚼，餐后服用。中午两粒，晚上两粒。一罐可以吃上一周，会感觉到效果。 点击图片，购买苓陈益中丸↓↓ 仲秋来临前，借助渐盛的秋燥，拍打、泡脚、食养，抓紧清一清暑夏余留的湿气吧。秋凉再进补，来年打老虎。 如果你对于我们介绍的养生好物有任何疑问，欢迎长按识别以下二维码，添加掌柜糖糖为好友咨询。还可领取优惠券，第一时间掌握优惠资讯~ 健康速查 人划线 |
|
|
