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业余练球，时间本身就不富裕，所以一定要讲究效率，然而你每天都在重复的练球动作，很可能是在做“无用功”！今天国球汇君就来聊一聊，练球的那些“坑”： “不以涨球为目的的练球都是耍流氓。”哈哈~可能说得有些夸张了，但练球不能光为了好看，也得注重一下上台率，毕竟动作再好看，打两个就失误也没有用，不是吗？上台才是硬道理。
就算不打比赛，锻炼身体，能连续拉上二、三十板，也比拉两板就失误要有成就感呀！ 练球只注重挥拍动作，殊不知你的握拍可能就是错的，那样的话再怎么调动作都没用，因为从根上就错了！ 
直板球友的后三指不要完全岔开，而是要合并起来微微弯曲，这样板形既能稳定下来，正反两面也都能很好地集中发力；横板球友的食指不要上翘，放下来轻搭在胶皮下沿附近即可。至于握拍的松紧，别人刚好拽不动的程度是最理想的。 大多数人练球，只练一些攻球、拉球，甚至拧拉都可以练得津津有味，但就是忽视了过渡衔接技术。 什么是过渡技术呢？比如搓、挡、拨等等。绝不能就想着暴冲一板过，一板过的前提是得能控制住对方、不让对方先上手，这就需要稳定的搓球来支撑。即便是马龙、樊振东、林高远他们，每天都得花时间练一练搓球和防守。
要知道，过渡性技术和进攻性技术是有着内在联系的，我们在练的时候也不能顾此失彼！ 重心最容易犯的错误，是上下起伏过大，两个膝盖容易来回蹲起，主要原因是髋关节没有左右转动，腰胯没有绷住劲。
试着把两腿距离拉大一些，把髋关节打开，多迎前发力，把向上的力转化成向前的力，你会有不一样的感受。 *乒乓球技术博大精深，斯帝卡邀您共赏精彩好文。点击下图，直达→斯帝卡热门装备合集←  最真的喜欢，是点右下角的“在看”↘ |
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