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大家都知道，对于糖尿病人来说，就目前的医疗水平，比较好的状态，就是使血糖长期控制稳定，不出现并发症。
所以，一旦患上糖尿病，就需要终身的干预和治疗，包括饮食和生活干预，以及药物的干预。 如何判断自己血糖，是否过高？ 可以在饭后观察自己有没有这些表现，如果经常出现这些情况，说明血糖过高了，应该注意了。 1、饭后犯困 吃饱饭后，血液集中在胃肠道，会使脑部供血相对减少，人就会有犯困的表现， 但如果饭后困意非常明显，也要警惕血糖过高。 2、饭后明显的饥饿感 糖尿病朋友，由于胰岛素功能障碍，使机体对葡萄糖的利用率下降，即使吃饱了，身体的组织细胞还是缺乏能量，就会向大脑发送信号，产生饥饿感，所以，就总有吃不饱的感觉。 3、饭后口渴明显 当餐后血糖过高时，血浆的渗透压，会进一步升高，就会刺激到口渴中枢，产生口渴感， 如果血糖控制的好，这种感觉就会得到改善。 以上三种表现，说明餐后血糖控制不理想， 如果没有以上三种表现，说明血糖控制的还可以。 血糖控制平稳，还要注意以下5点： 1、合理饮食，定时定量 合理饮食，定时定量进食，不但防止血糖过高，还能有效预防低血糖发生。 多吃粗粮，可以减少糖和油脂的吸收，粗粮中含有丰富的膳食纤维，能减少对食物中过量的糖和油脂的吸收，有助于控制体重，降低餐后血糖。 所以，主食要增加粗粮的比例， 一日三餐要增加新鲜的蔬菜和水果，尽量吃原生态的食物， 少吃加工食品，不喝含糖饮料， 养成喝白开水的习惯，也可以喝淡茶水， 少吃快餐。 2、增加运动量 除了饮食以外，运动也是影响血糖的重要因素，增加运动，可以增加机体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。 3、减轻心理压力 压力容易诱发高血糖， 所以，要减小心理压力，保持平衡的心态，学会释放压力，放松紧张的情绪，每天保证充足的睡眠。 4、学会自我血糖检测 血糖监测，对了解病情，评估治疗效果，制定合理的治疗方案，有直接的依据， 所以，要坚持监测餐前和餐后血糖。 5、合理使用降糖药物 使用药物是控制血糖的重要手段，糖尿病的治疗药物，主要包括胰岛素及其类似物、口服降糖药和GLP-1类似物，药物的使用要在专业医生的指导下进行。 |
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