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在专业咨询的过程中，我经常听到来访者的反馈：老师，好神奇！上次那样处理以后，怎么一直以来困扰我的事情，这一周几乎都不再想起了。以前每天不高兴时都会想起，一天要想好几次。 所谓的处理，其实就是重新回到当时的情境中，让他好好再经历一次。 这一次，在咨询师的陪伴下，他不仅经历了当时的恐惧（或者悲伤，愤怒等情绪），还可以把自己当时压抑下去的情绪、想法释放出来。 我们就是创造符合来访者当下状态的情境，用一些方法，技术，让来访者内在的未完成事件和情绪在咨询室当下的情境中释放出来。 其实就是完形。一直以来没有完成的一些想法，隐而未发的情绪，这下子终于可以释放了。 释放出来了，也就不用一直在大脑里一直盘旋，不用在心里反复咀嚼。 所以，做完咨询后，“这一周几乎都不再想起了”，是一件很自然的事情。
这是我在从业这几年，3000多个小时的咨询里，特别深刻体验到的疗愈底层逻辑。 这也是我在王敬伟老师的宽恕疗愈里，不断学习和体验到的方法和精神。 看见缘何重要 很多时候，我们问出一个问题，其实并没有真的看清楚问题。 比如，一个人问：到底怎么样才可以不失眠啊？ 这个问题让我们去寻找解决失眠的办法。 可是，真正的问题也许是：我为什么会失眠？我从什么时候开始失眠？那时候发生了什么事？ 这些问题让我们直面问题的原因，真的有机会去看到在自己身上究竟发生了什么。找到了问题的原因，问题很可能就不攻自破了。 比如，一个人问： 我现在的关系让我很痛苦，如何能让我在感到对方待我不好时不痛苦？ 这个问题让我们想着如何去管理情绪，甚至压抑情绪，劝慰自己； 可是，真正的问题也许是：为什么我要待在一段让我痛苦的关系里？ 这个问题会让我们去看到关系的本质，看到自己的渴望和恐惧。 在肯·威尔伯写的《事事本无碍》这本书里，他曾经举过一个例子： 一个人一直叫着：我的脸好疼！我的脸好疼！怎样才能让我的脸不疼？ 后来，这个人才发现，原来是他自己一直在掐自己的脸。而他完全不知道。 肯威尔伯说，发现是自己在掐自己，其实就是“觉察”，也就是我们说的“看见”。看见了脸疼的原因，如果我们想不疼，肯定是不掐了，或者掐得轻一些。 看见了，就有了选择的空间。甚至还可以一边掐自己，一边疼，一边又很开心。 下图类似观点供参考。  知道是自己干的，多少多了释怀和快乐。 王老师说：心理治疗，最多最多最多，最多最多最多就只能带你去看到：原来那是你自己的选择。心理治疗最多只能做到如此，它不能替你选择。（《爱和美渐次显现》p123） 觉察就有疗效，看见就有疗效。意即，看见了，我们就可以开始选择了。是要继续在这个状态里，还是换一个方式，走另外一条路。 体验的不可或缺 在宽恕疗愈体系，体验是最重要的一个方式。让来访者去经历，去体验，去感受。 为什么体验如此重要？ 因为体验是身体，情绪，整个人去接触的，而谈论，想象，只是在大脑层面的。大脑，防御最多。它会骗过我们自己。
一个来访者一直说着对妈妈的恨，愤怒，可以说出各种妈妈对不起自己的地方。 但当一个妈妈的代表（可以是人也可以是椅子等道具）站在面前，让她更有指向性地去表达愤怒和恨时，来访者却说不出来，反而陷入了悲伤，以及对妈妈的渴望中。 所以在愤怒和抱怨的背后，其实藏着来访者深深的渴望。没有体验，她的大脑就骗过了自己，意识不到这些内在的渴望，反而被困在了愤怒和怨恨中。 一个来访者总是述说着自己对关系的恐惧，害怕别人的评价，不管是好的还是不好的。体验，就是让她在团体中站在中间，让每一个团体成员走到她面前，对她评价。她立在那里，没有跑，只是去感受。多么难也熬着。 她可能会发现，不管是好的评价还是不好的评价，都那么可怕。情感冲击太强。 因为害怕和人这么深的连接，所以她总是游离在关系之外，总是不愿意进入关系。 而这样尝试着，不管情感强度多么强，都挺立在这里，不逃避。使得来访者好像冲破了某种枷锁，体验到了涅槃重生。 后来在关系中稳定了很多，整个人也轻松了很多。 体验，是身心灵全部参与的一场盛宴，也是勇敢跳入泳池后的浸泡，扑腾，以及找到平衡后的稳定。没有体验，无法从躺着到开始走路。体验是结结实实的经历，是不可或缺的过程。 看见和体验，是宽恕疗愈体系重要的精神和方法。当你深入宽恕疗愈，你【真正】的成长、疗愈之旅就展开了。 近期招生课程 1、（9月23日开课 余1席）第2期·怀众心理师资班——18年专业整合与实践倾情巨献！ 2、体验不一样的完形，成为自己的心理咨询师 ——完形成长团体第四期招募 3、又见奇迹两年之约 |《奇迹原则50》研习营招募啦（导师：付衍清） 5、【怀众新华城】（本周六）儿童时间管理游戏课堂（导师：汪汪） |
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