【来源：廊坊市疾控中心】
转眼间，秋意已渐浓，秋天的第四个节气——秋分也如约而至，从这天起，北半球开始昼短夜长，也预示着我国大部分地区的秋天正式开始了。秋季空气干燥、昼夜温差开始变大，我们人体一时之间无法适应，就比较容易生病，那么，应该如何应对一些秋季常见疾病呢？
1.每到换季就容易脾胃出问题，怎么办？
秋季各种瓜类水果、寒凉的食物比较容易引起腹泻、腹痛等肠胃疾病，与夏季不同的是，秋季要注重“养”，可以多晒晒太阳，保持心态平和，多喝一些山药、粳米的粥，养成少食多餐的习惯，少吃或不吃易产生气和生冷的食物，比如洋葱、薯类等，还要少吃油腻、辛辣的食物。
2.每年入秋都会着凉感冒，怎么破？
换季因着凉而感冒的人群很多，大多都是因冷空气刺激皮肤，免疫力下降无力抵御寒气，所以出现呼吸道疾病的症状，比如发烧、咳嗽、支气管炎等，建议大家可以多吃营养丰富的食物，增加户外活动的时间，保证充足的睡眠时间，以增强身体的免疫力，如有症状，可及时就医。
3.每到秋天就便秘，太痛苦了！该如何是好呢？
这位朋友的问题相信也是很多朋友想问而不好意思问的问题，康康今天一起整理给大家：每天喝足量的水，适当进行运动锻炼，注意食物的“粗细搭配”，少吃辛辣刺激的食物，让自己心情保持平和，坚持一段时间，即可改善便秘的情况哦~
4.秋季口唇干裂如何调养？
很多朋友到了秋季就会出现口唇干裂、口腔溃疡的情况，这也就是我们常说的“秋燥”，秋季空气中水分较少，比较容易出现这些症状，建议大家可以多喝温开水，每天2000ml左右，少量多次进行补水，还可以多吃一些降燥的食物，比如秋梨、山药、萝卜、苹果等，防止“秋燥”的进一步发生。
5.老年人天气转凉就心脏不适，有什么好办法？
秋季温差较大，过冷或过热都容易刺激心血管，从而诱发心脑血管相关疾病，建议您可以在季节交替时，注意适时增减衣物，防止过冷/过热，另外，保证充足的睡眠、多吃滋阴清润的食物、保持心态平和并适当进行太极拳或八段锦的锻炼，促进心肺功能的调养。
6.秋季为什么一定要注意这三个部位的保暖？
1.头部
头部受凉，易引起头痛等症状，尤其是患心脑血管疾病的人群，更要注意头部的保暖，比如外出时佩戴帽子，洗头发时温度不要过凉等。
2.肚脐
尤其是一些脾胃虚弱、怕冷、易腹泻等人群，要注意肚脐的保暖，可以采取热敷的方法来驱寒，但要注意控制时间哦~
3.足部
足部的静脉丰富，血液流经路程最长，足部寒凉，机体的抵抗力就会下降，从而给一些疾病乘虚而入的机会。
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编辑：信息中心
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