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大家好，我是中医贾晓林。 中医认为：入睡难要疏肝，容易醒要调脾，睡不沉需补肾，睡眠好不好，与我们的肝脾肾三个脏腑密切相关，为什么这么说呢？接下来贾医生就给大家说说这里面的原因，并分享三个中成药，帮你安神助眠，一觉到天亮。  l 首先，入睡难要疏肝 中医上讲，人卧则血归于肝，肝藏血、血舍魂，它是人体的“血库”和血液调度的中心，到了晚上睡觉的时候，它就会把白天输送给五脏六腑的气血重新收回到肝脏中，肝血充足，能够滋养肝魂，人就会有睡意。所以，如果说你躺在床上翻来覆去都睡不着，即使勉强睡着了，半夜1到3点还容易醒，总感觉到身体一阵的燥热，有时候半夜还会小腿抽筋，面色看起来也是苍白无华，经常眼睛干涩，看东西模糊，有的女性还会有月经不调等问题，那这种情况多就是肝血不足导致的，可以参考一个归芍地黄丸，既补肝血，还能清虚热。  l 接下来，容易醒调脾 脾为后天之本，气血生化之源，脾主思，心藏神，如果脾虚，气血生化不足，心神失养就会导致睡不踏实，这样的人入睡也算比较快，但就是稍微有点动静就醒来了，平时还总感觉四肢乏力，不想说话，也不想动弹，还不想吃饭，面色萎黄，头脑昏沉，对于这样的情况，可以参考一个归脾丸来健脾养心，补血安神。  l 最后，睡不沉补肾 如果你躺在床上似睡非睡，第二天醒来依旧比较的疲惫，每天都感觉浑浑噩噩的，那这种情况多与心肾不交有关。正常情况下，心肾原本是相互交通的，一个在上，属火；一个在下，属水，肾水要向上接济心火，心火要向下温暖肾水，水火平衡制约，人就会安然入睡，否则水火不济，阴阳失衡，就会产生睡眠质量比较差的情况了。而且这样的人往往还会出现上热下寒的情况，上半身火气比较大，容易上火，经常口腔溃疡，而下半身却是一派寒凉，常常腰膝酸冷，此时可以参考一个交泰丸来交通心肾，安神助眠。 如果你的病程比较久，问题比较复杂，建议最好在专业医生的指导下使用。我们下期再见。 |
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