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现代人的生活条件越来越好了，更加关注自己的身体健康，更加希望可以长寿。随着医疗水平的飞速发展，人们的平均寿命也在逐年提升，而长寿与否是一个综合性的问题，它可能需要具备多重条件，其中最为重要的就是人们健康的生活方式。研究表明，长寿的人通常是具有长期健康生活方式的人，特别是人过了中年以后，能长期坚持这4个好习惯的人，长寿可能会更愿意亲近你。 1、规律进食 民以食为天，吃对于身体健康的影响是非常大的，除了要注意对饮食结构合理安排，同时，还要养成规律进食的习惯。健康的饮食应该是一日三餐，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少。而现代人生活节奏快，可能不能更好的安排进食，早餐不吃、晚餐暴饮暴食等，都给身体健康带来负担，久而久之，增加疾病风险。所以，能规律进食的人更容易健康长寿。
2、戒烟限酒 吸烟饮酒是生活中很多人都会有的习惯，而且很难戒掉。众所周知，吸烟饮酒对身体的伤害是很大的，香烟中的尼古丁、酒中的酒精等等，会对人的肺部、肝脏、血管、心脏等器官造成威胁，长期吸烟饮酒也会增加癌症的风险。所以，想要健康长寿，能积极的戒烟限酒是非常有必要的。 3、排便通畅 肠道被称为人体的第二大脑，肠道健康，也是人体健康的保证。现代人生活压力大、饮食结构不合理、饮水少等多种因素，影响着肠道健康。当肠道出现问题时，可能会表现为便秘、发烧、痔疮、脸上长痘痘等症状，毒素不能及时排出，还可能会诱发肠癌。所以，除了要合理安排饮食结构、多喝水、缓解压力等，还要养成规律的排便习惯，有便意时也不要憋着，及时排出。
4、健康补水 水是生命之源。水对身体健康的影响很大，人体有70%是由水组成的，如果身体缺水，就会导致身体的新陈代谢和血液循环速度变慢，导致体内的毒素无法及时排出，增加疾病风险，影响我们的健康。所以，每天坚持喝足够的水，促进身体代谢，保持健康的身体内环境，对健康是有益的，健康饮水的人更容易健康长寿。
人过了中年以后，就应该好好保养自己的身体了，养成健康的生活方式更加重要，而且要长期坚持，这样，长寿才会与你亲近。 |
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