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我们练太极拳比较重视基本功。把周身关节，筋骨打通，培元养气，把根基打好，而且很多都是单式单练，也是最出功夫的。很多粉丝都说要看回放，我们说剪辑出来，再放出来，以付费阅读的方式。很多人都说理当如此。在这里也感谢大家对传统武术，对墨缘的支持和鼓励。 太极拳内家基本功的作用： 打熬筋骨，抻筋拔骨 培元养气，经络畅通 把身体的筋骨锤炼到一定的强度，有韧性，有弹性，有灵活性。这应该大家比较能理解。我们晨练的基本功很多都是为此而练的。 目的： 1、这样练太极拳，也比较不会因为运动强度增加而导致运动损伤。很多人学太极拳，就是一来就学套路，因为没有基础，身体也比较僵硬，就容易出现一些拉伤，磨损。 2、同时在筋骨有一定强度，韧性弹性后，其实同时的经络，气脉也是得到很大程度的疏通。很多人身体本身是有一些基础病的，这也可以消除大部分身体本身的疾病。排除身体积累的毒素，寒气，淤堵。就拿我们第一节 开肩开背的功效来说，很多粉丝学员反馈，颈椎病，肩周炎都好了。而且相对而已，单独用来锻炼养生也非常好，因为相对简单。 3、也只有筋骨得到一定强化后，练太极拳才不会出现一味的松，导致练拳松懈无力，太极拳讲究松柔，但也是刚柔并济。也更能体会太极拳的弹抖，松紧。筋骨有了弹性和韧性，拳的整体性才会有力量。 4、筋骨强大后，同时也会进一步的，开发大小关节的松活程度，让身体更加灵活，力的传导也更加完整和快速。也就是我们常说的一些整劲，爆发力。 5、筋骨锤炼的同时需要补充内在的元气，让身体气血渐渐恢复充盈。同时对气机的感知能力，运行能力进行提升。我们很多基本功是如同动桩，在桩功的状态下练习，还有专门的练吐纳的动作。这样练太极拳会慢慢形成内外兼修，不会只练一个空架子。注重内练，能积累功力，也能更深层次的体会太极拳的奥妙。晨练基本功中，一些单式单练也非常值得推荐，很多武术流派都是会有一些单式单练的。细节更是有无穷妙处，如第一节，有劈，有提，有抛，有掀，有顶等。中间还有吐纳呼吸，也有刺激三焦部位，也有撑拔任督二脉。还有踮脚，晃胯摆尾闾，开肩，开背。这样一说很多人就明白了。第二节则是拍打，增强身体的抗击打能力，锻炼筋膜强度，震荡脏腑丹田，疏通经络。拍打本身就在一些养生功中出现的比较频繁，但是练功中的拍打，力道和呼吸会有所不一样。再如，尾闾画圈，腰胯画躺8，腰胯画立圆，柔转丹田，兜底画圈等等，一系列锻炼腰胯，尾闾，脊柱。让身体的四面八方都可以灵活巧动。这些都是基本功。也就是我们常常听到的龙虎之劲的开发。再如抖功，金鸡抖翎，狮子抖毛，是松筋骨的一个妙法，同时也是训练弹抖劲的妙法。这个练好了，也就好理解浑身是拳的说法了。
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