中医建议：肝气不舒的人多去KTV

肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。

只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。

人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛。

堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。

所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。

按中医理论，脾其声为歌。

歌者，中气结郁，故长歌以泄怀。忧思之人往往易于脾土郁滞，唱歌可舒畅中焦，此自然之理。

唱歌后中气舒畅，则情志愉快。推而广之，凡久思、读书、忧虑之人多易于脾土滞塞不畅，建议多唱歌。

歌唱有助于增强免疫功能

歌唱能提高体内免疫球蛋白A和抗压力激素的浓度，增强机体的免疫功能。

从精神角度讲，歌声可以让人乐观向上，用音乐倾吐心声、抒发情感。

人在情绪欢愉时大脑会产生一种名为“脑咖啡”的激素，使心情变得愉悦，从而促进心理健康（目前，很多企业都借助音乐疗法为员工减压）。

儿童学歌唱可以促进大脑右半球的发育，开发智力。

唱歌可以防病，增加气血运行。

肝气不舒，唱歌就可以改善这个问题。

如何唱歌最养生？

站着唱：在一呼一吸之间，能增加气血的流动，让全身气血通畅起来。

大声唱：虽然小声唱歌也是一种放松，但大声唱歌更能激发肺活量，让唱歌发挥出最大的健康价值。

唱慢歌：慢歌气息悠长，最适合锻炼心肺呼吸功能，给身体留出足够的发声时间，才能调动起全身的力量。

每天唱：唱歌就和跑步一样，偶尔做一次效果有限，长期坚持才能由内而外改善身体素质。爱唱歌的人比从来不唱歌的人更加长寿。

如果你经常压力过大，失助心烦，心情郁闷……

都可以高歌一曲来释放释放，以此来疏解肝气。上下班途中，做家务，洗澡时也可以哼哼小曲来缓解心情。

根据中医五行属性，木对应肝，火对应心，土对应脾，金对应肺，水对应肾。

听木行乐曲也能帮助人排解肝火郁结，让人保持心情舒畅；而火行音乐比较喜悦动感，这类音乐能够振奋心阳，人缺少活力时可以多听火行乐；

有些人脾胃功能不好，消化吸收功能较差，可以在吃饭时放一些温和庄重的土行乐作为背景乐；

对于想要养精蓄锐的人，平常可以多听些宁静的水行乐。

根据个人体质、情绪等因素选对音乐，效果加倍。