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大道至简！如：生命在于运动！万物生长靠太阳！因为真正的最有效的方法都是最简单的。只要把最简单的最重要的事情坚持下去，很多的收获自然水到渠成。 近视防控的至简大道是什么？——获得清晰的视力！ 获得清晰视力的至简大道是什么？——户外+运动，近视时戴眼镜矫正！ 至简的理由：尽量采用百益而无一害的方式，避免有一益却伴一害或多害的选择。至简干预，少作为，少”破坏“孩子正常发育。
曾经用科研思维来查阅各种育儿书籍，收集各种育儿理念，想用最理想最科学的方法来培养孩子。得出的结论竟然是：尊重成长规律，少做事，任其野蛮生长。 为了让孩子野蛮生长，坚持做了一件事：户外+运动。1岁之内婴儿游泳；几乎每天的户外；幼儿园开始踢足球、跆拳道；小学开始羽毛球、乒乓球、定向越野、篮球、游泳、骑车......每种运动都坚持至少1年，至多超过6年依旧进行。还包括日常的爬山、逛公园、旅游...... 这种生活好幸福，也太值得啦！收获多多：视力很好不近视、身体好、心理健康，还运动中练就了一双喜欢阅读的眼睛！
为了眼睛的健康，推崇户外+运动的6个理由，如下： 1. 户外+运动是预防控制近视的至简大道 没有户外+运动，其它方法如何组合都可能会加深。足不出户的4岁孩子不看电视不看手机，双眼400多度近视；也有很多孩子只戴普通框架眼镜而户外运动充足，近视度数稳稳不涨，直接否定了“眼镜越戴越深”的魔咒。为什么？ 因为人生得第一次清晰视力是在明亮的大太阳给的。 户外的足够明亮的阳光下，瞳孔会自然收缩到1-2mm，大部分孩子都是远视眼，太阳下的瞳孔遵循“小孔成像”原理，不管是远的、近的都能看得清清楚楚。清晰的视力指明了眼球生长的方向，去达到正视化的终点。避免过度生长成为近视。 三年前碰上一个6岁孩子，没有近视、远视和散光，是个标准的正视眼，但视力不正常只有0.6。安静听话的孩子很配合训练，但不管如何训练其调节功能都不见成效。最后决定不做视觉训练，天天出去晒太阳，两个月后视力提高到正常。选择正确比盲目努力重要！ 再则，得运动。运动是最合适、最自然的视觉训练。运动中提供了看远看近的机会，让眼睛练习调焦；然后在运动中检验调焦是否准确的结果（是否看清楚看准了）。在幼儿期间，孩子会一次又一次执着地练习某个动作，这是成长密码决定的特点，儿童的调节功能发育在6-8岁之前，所以没有足够的运动，就剥夺了锻炼调节的机会。过了这个时期，孩子们就不再会如此不厌其烦地练习。就只有等出现了视力问题再刻意补课啦。 如果孩子的眼球实在太”个性化“，太短、太长、或者长得不圆，会伴有比较明显的远视、近视或者散光，个性化的眼镜是简单有效的方法获得清晰的远视力。户外+运动帮助孩子获得清晰的近视力，来规避近视、避免近视增长。
2. 视觉的正常发育依赖运动 80%外界信息是眼球视觉收集来的，但视觉的发育依赖于身体触觉、嗅觉、味觉、运动觉和平衡觉的统合。多种感觉在运动中发育统合并自动化，把大部分注意力分配给视觉，尤其给视觉认知，帮助视觉与其它的感觉统合并占据主导地位。所以运动是所有之本。 视觉只有在运动中发育，然后用视觉去指导运动，最后达到安安静静不动不响地用眼睛认知世界，用眼睛遨游知识地海洋。 3. 户外+运动帮助得到正确的书写姿势 不正确的书写姿势必然造成过多的看近，促进近视出现。 但正确的书写姿势，不仅需要足够的躯干和上肢的肌肉力量，还需要前臂和手指能独立灵活操作，而不是用整个身体去移动铅笔。 如果没有充分的低姿、高姿爬，户外高高低低的花样滚爬，胎儿期带来的原始反射不能完全消失，将会影响正常姿势的形成和维持，那么碰触肩膀会导致手臂高抬等。孩子没法保持良好的姿势，孩子会出现多动、没规矩、捣蛋。 4. 户外+运动帮助眼睛提高阅读效率 眼睛的最大功能是看书阅读。阅读时首先要双眼内聚，双眼同时看准需要阅读的地方，然后再调节远近焦点看清楚。就像是两台摄像机在拍摄一串串字符 如果眼睛不能精准内聚（集合不足），书本上的字会随意跳舞，出现重影、眼睛疲劳； 如果调焦功能不够强大（调节不足），书本上的字或清晰或模糊。孩子会反复出现眨眼揉眼。 聚散功能和调节功能是在运动及一些手工活动中得到提升，也是在成长过程中反复锻炼。这些功能在8-12岁逐渐锻炼稳定，在这之前的过度阅读会破坏聚散、调节功能发育。
5. 户外+运动帮助眼睛，不串行不漏字 用眼睛阅读时扫视文字，需要看见中心视野正在看的字，但也要用周边视野去找到下一步需要看的位置，并判断出准确的距离，然后轻轻转动眼球。尤其从某行最后一个字 扫视到下一行第一个字，要求中心和周边视野同时看见。 如果肢体大运动没有充分锻炼，眼球的小运动就没法顺畅，而扫视功能是非常精细的运动，要求更是非常高。 没有户外+运动，眼球扫视功能不会正常发育，孩子会左右挪动头看书，甚至会移动整个身体来读书。来扫视功能异常会让孩子拒绝阅读、注意力不集中。 6. 户外+运动提高视觉空间认知能力，分辨bdpq等 分辨bdpq及与方向有关的图案文字，需要启动视觉空间脑认知。获得这一项能力，必须分得清自己的左右、辨别别人的左右。只有在充足的运动和活动中发展出左/右利手，才有可能逐步发展得到正常的视觉认知。 视觉空间分析的认知能力不仅帮助分辨左右方向，还会帮助书写，也帮助理解几何、物理、化学分子结构等等。我曾经发现一个学习效率很低的孩子不能分辨自己的左右手，任何干预都用不上，只有先等他分清自己的左右。
另外健康的眼睛依赖于健康的身体。 期待孩子体育好，必须运动； 期待孩子不宅，幼时必须户外； 期待孩子青春期顺畅，幼时多户外运动。 期待孩子有健全的人格，参与运动！ 把孩子当一个“整人”来防控近视，不能只见眼睛不管全人； 用户外+运动防控近视，同时帮助孩子一生，千万别捡了芝麻丢了西瓜。 
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