|
钟南山院士年轻时就好运动，岁数大还坚持健身。所以80多岁还能为我国抵抗新冠出力，表现出非常健康的身体状态。 他曾经说过，科学研究表明身体健康有五大决定因素:父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，健康医疗占8%，生活方式占60%。分析五项因素，我发现，只有第五项生活方式是我们能够绝对控制的，而很多人出问题，恰恰在此。 人活一世，绝大多数人还是想长寿，但是却没有搞清楚自己做了很多违反科学的事。 人放纵七情六欲，作息习惯不好，生活方式不当，年轻时无所谓，年老就会带来很多困扰。 五种常见的不良生活方式 （1）饮食不卫生 喜欢吃外卖，图口舌之快，很多年轻人尿酸高，我认识的一个95后，尿酸600多，我儿子上大学时也400多。 有一个老板说他在外边只能在一个私人会所吃饭，否则就拉肚子。 所以长期外面吃饭难免饮食不卫生，如果肠胃不好，就会受罪！ （2）睡眠颠倒 现在社会夜生活丰富，事实上不是好事。夜夜笙歌，吃喝玩乐，生物钟颠倒，年轻时享受快乐，年老了，就得吃苦头！ 我自己年轻的时候是夜猫子，三点不睡，看小说，玩游戏。放假的时候，早饭不吃，中午睡到12点，结果不仅胃不好，还在50岁带来了一系列问题，主要表现前期手脚冰凉，腰部怕冷，头部虚的长期出汗，医生诊断是心肾不交，吃了三副中药也不见好。 （3）营养不良 很多孩子小时候挑食，爱吃肉，不吃水果，蔬菜；有的吃的单一，蔬菜就吃豆角，土豆；还有的缺钙，很早就骨质疏松。 （4）缺乏锻炼 一些人好静不好动，长期久坐，必然过多消耗阳气。缺乏锻炼，就会导致肌无力，肥胖症，阳气不足也带来免疫系统问题。 （5）想不开 一些人见识短浅，负面情绪多，做事消极。仅关注人性恶的一面，滋生很多负面情绪，经常抱怨，憎恶，怨恨。跟别人过不去，也跟自己过不去，结果导致精神状况，轻的焦虑，抑郁，然后就带来了各种病痛。 所以生活方式不良，不读书，不旅游，不锻炼，导致交往少，锻炼少，见识少。带来了营养卫生问题，精神问题，最后会在人生的某个时点逐渐爆发出来。 书上说，我们现在的自己，是由过去的想法和做法造成的，同样未来的自己，也是由现在的想法和做法塑造的。 所以，要想过更高质量的生活，必须要建立积极向上，追求健康的生活方式！    |
|
|
