|
子午觉的重要性不言而喻了，也许大部分人都知道，但知道的人不一定会去做，比如我自己就是，所以我这里还想再唠叨唠叨，一方面给自己加深些印象，另一方面也想给别人提一下醒。子午觉是什么意思呢？就是子时和午时睡觉，所谓“子时大睡，午时小睡”，那么子午是什么时辰呢，我自己就经常搞混，午还好说，是中午的意思，子是几点呢，这个就有点记不住了，所以我这里再给自己加深加深：子时是晚上的11点到1点，而午时是白天的11点到1点，其中晚上的12点是正子时，白天的12点是正午时，这么一说的话就很明了了。 那么为什么要睡子午觉呢?首先子午这两个时辰是天地阴阳盛衰的时间，人作为天地的产物也应该顺应天地的规律，把握住这两个时辰照顾自己的身体，这叫做顺天者昌。而子时一阳生，午时一阴生，子时是阴气最重的时候，按照物极必反的理论，阴气最重的时候阳气就开始生出来了，而这个时候的阳气是很微弱的，要是子时还清醒的话，人体的气血就处于活跃状态，就不能很好的保养阳气了，所以子时是应该在睡眠中度过的，这个时候也是胆经开始工作的时间，胆气生发起来的话，全身的气血才能生发起来，睡好的话有利于养阳，如果长期这个时辰不睡的话，阳气养不起来不用说，还会耗伤胆气。
所以我们为了身体着想，必须在23点就睡着，那么在22点半就得睡下了，而现代生活的丰富多彩，让人很难在22点半就睡觉，那怎么办呢？我只能说尽量睡，要是睡不下或者睡不着的话你也可以静静的躺下来，慢慢的数自己的呼吸，这样能够进入朦胧的境界，即使睡不着也是保养，但还有的人因为夜生活的丰富多彩就是爱熬夜，那我只能说你这是用身体熬人生了，你自己好自为之吧。 午觉呢？这个就比较难了，我们现在的午时都很忙碌了，上班族的话都是12点下班，下班回家的话还要做饭，饭做好后再吃饭，吃完饭后还得收拾厨房，这些忙完后少说也在1点了，刚刚过了午时，睡觉的话都在1点以后了，那就不叫午觉了，而叫下午觉了，那可跟午觉相差的很大啊。那怎么办呢？有条件的话可以改变一下生活习惯，11点就收拾吃饭，到了12点还能赶上午觉，没条件的话就自己创造条件，比如要是没有时间午觉的话，可以闭目养神静坐一会，这也比不睡好，或者一周抽出周末的时间来睡睡，能补一点是一点，总比不睡强吧。 另外，午睡不要睡的太多了，有十分钟到三十分钟就足够了，睡的太多的话晚上就会失眠，而且对身体也不好。那么睡午觉有什么好处呢？首先午时是心经工作的时间，睡午觉也是保养心脏的最好时间，有心脏病的患者一定不要错过这个养心的黄金时间，如果不睡的话就会耗伤心血，想想看，长期这样耗费下去是不是很可惜，心血好像挺宝贵的，我们经常能听到的一句话就是“一生的心血”，比如说《红楼梦》就是曹雪芹一生心血的结晶，要是因为你不睡午觉而耗费了一些心血，即使不多也是心血啊，那是不是很可惜呢？另外，午时是阳气最重的时候，这个时候阴气也就生出来了，所以睡午觉还有利于养阴，所以阴虚的朋友一定不要错过。 子午觉这么好，有心人的话应该赶快行动起来，为了自己的健康不要再犹豫下去了。 （这篇文章原发时间2016年09月27日09:01:43，原名《我的养生|子午觉，很重要》，现为修改稿。） |
|
|
