一提到秋天防护，大家是不是第一时间想到护好我们的肚子、膝盖、脚踝？其实啊，在养护好这些部位之前，我们最先要保护好的，是脖子和肩膀这块。脖子和肩膀常年露在外面，老中医称它为人体最大“漏风口”，其实它们还是“大脑的总开关、气血的十字路口”，人体的十二条经脉都要经过这里，气血来来往往，风寒暑湿燥火也容易来凑热闹，所以最容易堵。如果一个人本来就有痰湿，再加上生气等情志抑郁等因素，怒则气上，夹着痰湿往上冲，冲到脖子肩颈就卡住了，于是堵在那里，天长日久，慢慢形成包块。
尤其是夏秋之交，很多人不适应天气变化，冷热一交替，风寒湿邪就从这里袭击。暑湿夹杂，湿则气滞，气血“凝滞”后，身体就病邪丛生...不过大家也不用担心，就在脖子和肩膀的交界处，有这么一个穴位——全身脏器的气血从它经过。不仅如此，它还是“心统摄五脏六腑的通道”，解各处疼痛的突破口。只要打通这个穴位，可以解决从头到脚的大多数问题！它就是——缺盆穴。一个不起眼，却深藏功名的人体天然“聚宝盆”！
今天就来手把手教大家，把这个穴位彻底激活。堵住肩颈“漏风口”，把三伏伺机入侵的病邪一扫而净。二、缺盆穴：藏在肩颈下的聚宝盆！ 缺，指破散，盆，则指容器，身体的地部经水和外散的天部之气行至这里后，溢散流向身体的角角落落，就像破缺的盆器流出的水柱，因此取名“缺盆穴”，又被称为人体的“聚宝盆”！当然，这个人体天然“聚宝盆”可不是白叫的，调理咳嗽、呼吸困难、各种肺病，还能调理全身20多种疾病。接下来，先教大家如何快速又准确地找到它：- 首先放松上半身，双手自然垂于身体两侧。再深吸一口气，这时两肩锁骨处会形成一个窝。
- 最后一只手从乳中线直上，找到凹陷的中点，用手按压，若感到酸胀，那恭喜你，找对地方啦。
缺盆穴又叫“天盖”，属于足阳明胃经，胃经从头走足，胃经堵全身堵，缺盆穴又位于胃经的交通要道上，所以它的用处非常大，全身毛病都可以找它！
1、经络不通 缺盆穴位于锁骨上窝，胃经、小肠经、大肠经、三焦经、胆经等均经过它。 经常艾灸或按摩缺盆穴，可以刺激经过经脉中的经气，促使其更好地在经脉中运行，可以起到一定的疏通经络的作用，改善以上几条经络不通导致的问题与疼痛。 2、咳喘不止 《黄帝内经》记载“刺缺盆中内陷，气泄，令人喘咳逆”； 缺盆穴邻近肺脏，能够宣肺调气，可以疏通肺经气机，所以按摩缺盆穴有止咳平喘的功效。 从现代医学来说，此处分布迷走神经，艾灸或按压后能刺激大脑皮层，通过反射弧抑制迷走神经，可以缓解膈肌痉挛，达到止打嗝、止气喘或咳嗽等作用； 3、瘿瘤瘰疬 
《针灸大成》记载它治疗“息奔，胸满喘急，水肿，瘰疬”有奇效。缺盆穴常用于调理瘿瘤（甲状腺结节）、瘰疬（淋巴结）和喉痹（咽炎）等问题。其中瘿瘤多由于情志内伤、饮食及水土失宜，导致气滞、痰凝、血瘀，而瘰疬和喉痹多由于寒热、风热外毒侵袭等因素造成，艾灸或按摩缺盆穴可以泻机体之热、调血散结，起到清热散结的作用。 我们全身共6条经络都要从缺盆经过，任何一条经络出现问题，都可以从缺盆来想办法。小肠经出现问题会导致两只胳膊疼痛无力，像是骨头折了一样；肺经出现了问题，使人体出现虚寒，虚火上升，导致背部的经脉不通，使肩背疼痛难忍。三焦经和膀胱经不通畅的时候，也会造成肩背部疼痛。因此咱们调理好缺盆穴，就等于激活通解各类痛症的“万金油”。“万病之源源于血，百病之由由于气”，中医常讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。滋养身体的物质都是靠气血流动时输送到位。一旦气血瘀滞，各种疾病都会找上门来。很多女性朋友面色蜡黄浑浊，肤色不均，脸上还长星星点点的色斑，这就是气血不通不能上荣于面所致！不仅如此，肩颈这块气血不通，还会导致头部供血不足，造成偏头痛和眼花。若不加调理，久而久之记忆力减退，还可能造成老年痴呆，中老年朋友尤其要注意了。疏通气血，缺盆穴最适合不过。肩颈是气血供应头部的主要通道，缺盆穴正处肩颈气血交汇处。同时五脏六腑的气血都在这里经过，将它按揉开，等于打开全身气血的总开关。方法简单，食指和中指指腹放在缺盆穴上，顺时针打圈按揉，力度由轻慢慢加重，以局部发红发胀效果最佳，每天按揉1到2次即可。
缺盆穴不仅是疏通气血的总开关，同时它还是帮助我们调养脏腑的大补丸！《黄帝内经》中说：“心为五脏六腑之主。”也就是说心脏在五脏六腑中的作用，就像君主和老百姓的关系，处于主宰地位。 而缺盆穴又是心统摄五脏六腑的通路，就算君主（心）发出的号令再大，一旦道路不通，也不能把这种信号传输给我们的五脏六腑。 这里教大家一招“拍打法”： 首先我们站直，双脚打开与肩同宽，双手自然垂下，深呼吸一次。接着左手虚握，做空拳，轻轻拍打缺盆穴。力度适中，同样局部发红发胀效果最佳。每天拍打30下，大概5分钟，不仅能调脾，降胃气，顺带调心肾，还能疏通肺经。调解肺经淤堵可能会出现的胸部烦闷、视觉模糊。3、灸一灸，直接温通从头到脚 
当然了，艾灸缺盆穴是绝佳的疏通上下气血的妙招，手持艾条悬灸或者艾灸盒灸，每次20-30分钟，以局部发红发胀效果最佳，每天1次即可，一个礼拜休息2天。艾灸后要注意保暖，避免寒冷刺激。艾灸具有温经散寒、止痛的功效。艾灸缺盆能够起到行气通络、调和气血、平衡人体机能的作用，还有利于胃部的津液输布于上身，特别是肺部周围。以局部感到酸、麻、胀痛为最佳。 
➤最后，再教大家一个平时调理缺盆穴的小妙招——多做深呼吸，缺盆穴离肺近，可随着深呼吸起伏增加“蠕动”，活跃其经络气血~“一揉，二拍，三艾灸”通气血养脏腑、缓解痛症顶呱呱，还防痴呆，强免疫！”
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