入秋以后,每一场秋风都似乎都在让空气变得干燥,秋燥开始盛行起来。 口鼻、眼睛、皮肤都开始有干燥的感觉,嗓子也老痒痒想咳嗽。 肺病专家樊茂蓉主任给我们带来两杯改良版酸梅汤,滋阴、润肺,酸酸甜甜特别好喝。 ![]() 在养阴的同时,还要注意保护脾胃,不能过于寒凉伤了脾胃。专家又有什么小方子呢? ![]() 01 秋季燥邪为盛 肺易“受伤” 樊主任告诉我们,中医把肺称为“华盖”,华盖是古代达官贵人马车上的伞盖,形容肺就像一把“伞”一样,保护着其他的脏腑,人就不容易患上疾病。 ![]() 道具模拟肺的华盖作用 秋天的主气是燥,燥邪当道,而肺又与外界之气相通。所以燥邪最先侵犯的就是肺,表现为鼻腔干燥、遇风干咳、口干舌燥、皮肤干燥等。 ![]() 特别是老年人和儿童,本身抵抗力就不如青壮年,在秋天如果还不注意保护自己,就容易受到风邪和燥邪的侵袭,出现肺的问题。 02 秋季润燥的两大误区 要想赶跑秋燥,就需要润燥。但樊主任提醒,你可能踏入了两个误区。 误区一:多吃降火的食物可以润燥吗? ![]() 樊主任表示,苦瓜、金银花、蒲公英等寒凉的东西,虽然可以在短期内减轻一些热性的症状,但如果吃得太多,容易损伤脾胃,导致内生湿邪,适得其反。 ![]() 误区二:越补水,越滋润? 秋天是水果大量上市的季节,很多人喜欢吃生津止渴的梨、葡萄和各种瓜果,有助于润燥养阴。 ![]() 但这类能润燥的水果大多是寒凉性的,吃太多同样容易损伤脾胃。脾胃受损了,我们喝进去的水不能有效转化人身体所需的津液,滋润五脏六腑和孔窍,甚至反而积聚为痰湿。 这就是为什么,有的人平时喝水不少,但还是觉得干。 ![]() 那么,樊主任有什么妙招帮助我们,既做到润肺,又不损伤脾胃呢? 03 两杯“酸梅汤” 滋阴润肺利咽喉 《黄帝内经》记载:“肺欲收,急食酸以收之,用酸以补之”。意思就是用酸味的药材去收敛肺气、滋补肺阴。 ![]() 樊主任巧妙地对酸梅汤的配方进行了改良,以更贴合秋燥的特点。 1、滋阴润肺酸梅汤:适合大便干的人 组方:乌梅、山楂片、甘草、麦冬,冰糖适量。 ![]() 方解:这碗酸梅汤用到了麦冬,麦冬滋阴润肺的效果非常好,再加上酸味和乌梅、山楂,和甘味的甘草、冰糖,体现了酸甘化阴的思想,适合秋天饮用。 ![]() 熬制方法:大火烧开,转小火煎煮40分钟,放至温热即可饮用,不要喝冰镇的。 饮用方法:大便干燥的人可饮用1-2周,脾胃功能弱、容易拉肚子的人饮用3-5天。症状改善后即可停止,不宜长期饮用。 ![]() 2、清咽利喉酸梅汤:适合嗓子疼的人 如果你是以嗓子干、咳嗽为主要症状的,就需要用到另一款清咽利喉酸梅汤。 组方:乌梅、山楂片、甘草、玄参、桔梗,冰糖适量。 ![]() 方解和功效:这碗酸梅汤用到了清热解毒、滋阴润燥的玄参,又用桔梗作为引经药,引药入肺经、走咽喉,从而增强了利咽的功效。 ![]() 适宜人群:咽干、咽痛、咽痒、老想咳嗽的人。禁忌和注意事项同前。 ![]() 3、保护脾胃小方 前面已经说到,在润肺的同时要注重对脾胃的保护,否则容易生内湿,造成上燥下湿的矛盾局面。 樊主任带来一个健脾的小方,经常用这个小方子熬粥喝,可以起到健脾祛湿的效果。 ![]() 特别是平时喜欢吃冰的东西,或者是本身就湿气重的人,更适合用。 |
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