十二经络循行图详解：始于足厥阴肝经，终于足少阳胆经，循环反复

在中医理论中，人体的十二经络与一天的不同时间段相对应，认为不同经络在不同的时辰运行活跃，这被称为“十二经络运行时辰”。以下是各个经络对应的运行时辰：

根据中医理论，每个经络在其对应的运行时辰内，能量流动和功能活跃，因此中医养生、针灸、推拿等疗法常常根据这些时辰的特点来进行调理和治疗。

1. 子时（夜半）：肾经（足少阴肾经）

养生建议：保持充足的睡眠，注意保暖，可以进行深呼吸，有助于平静心神。

2. 丑时（凌晨）：肾经（足少阴肾经）

养生建议：醒来后可以做轻度的伸展运动，如拉伸腰部和腿部，有助于唤醒身体。

3. 寅时（清晨）：肝经（足厥阴肝经）

养生建议：可以进行户外散步，呼吸新鲜空气，有助于调整气血运行。

4. 卯时（早晨）：肝经（足厥阴肝经）

养生建议：可以进行早晨的伸展运动，如扩展胸部和腹部，有助于活络气血。

5. 辰时（上午）：脾经（足太阴脾经）

养生建议：选择健康的早餐，避免过度食用寒凉食物，有助于健脾消食。

6. 巳时（中午）：心经（手少阴心经）

养生建议：午餐后可以适度休息，放松心情，避免过度劳累。

7. 午时（正午）：心经（手少阴心经）

养生建议：午休时注意保持心情愉快，进行深呼吸或冥想，有助于放松神经。

8. 未时（下午）：肺经（手太阴肺经）

养生建议：可以进行室内适度的运动，如瑜伽或太极，有助于调节呼吸和气血。

9. 申时（傍晚）：肺经（手太阴肺经）

养生建议：傍晚可以进行呼吸练习，深呼吸和缓慢呼气，有助于舒缓压力。

10. 酉时（黄昏）：大肠经（手阳明大肠经）

养生建议：晚餐后可以进行轻度的散步，促进消化和排泄。

11. 戌时（晚上）：胃经（足阳明胃经）

养生建议：晚餐后避免过食，可以进行胃部按摩，有助于消化。

12. 亥时（深夜）：胃经（足阳明胃经）

养生建议：保持室内环境舒适，避免熬夜，有助于调整生物钟。