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补肾之王 1、枸杞
2、黄精
3、覆盆子
4、肉苁蓉
5、沙苑子
6、硕阳
7、韭菜籽
8、冬虫夏草9、山萸肉 10、巴戟天
11、益智仁
12、补骨脂
13、杜仲
14、仙茅
15、淫羊藿
16。海马 蔬菜中补肾之王，好吃又健康，增进食欲，健脾补肾肾脏是人体的重要器官，负责排除体内废物、调节水平衡和维持生理平衡，现在随着生活水平的提高，人们的饮食规律也越来越不好，导致很多人肾虚，那么接下来给大家分享几款补肾之王的食物，希望能帮助到大家！！！ 一、凉拌香菜鸡胸肉食材:香菜，鸡胸肉，辣椒面，葱 做法:①香菜洗净切段，鸡胸肉洗净锅中放入适量水，放入葱，鸡胸肉，一勺料酒焯水捞出控干水分，切丝
②把鸡胸肉放入碗中，加入葱花，辣椒面，五香粉，孜然粉淋入热油，加两勺生抽，两勺醋，一勺蚝油，适量盐，一勺香油，搅拌均匀即可
二、韭菜炒猪血食材:韭菜，猪血，小米辣，干辣椒，葱姜蒜，豆瓣酱 做法:①韭菜洗净切段，猪血洗净冷水下锅，放入料酒，水开煮两分钟，捞出控干水分切片，小米辣切圈，干辣椒切段
②锅中放入适量油，放入葱姜蒜，干辣椒，小米辣炒出香味，放入豆瓣酱炒出红油，倒入猪血
③加一勺生抽，一勺老抽，适量盐，鸡精，少许糖调味，翻炒均匀加适量水，水开放入韭菜翻炒均匀大火收汁即可
三、蚕豆炒鸡蛋食材:蚕豆，鸡蛋，葱蒜 做法:①鸡蛋打散加盐搅拌均匀，葱切段，蒜切末
②锅中放入适量油，放入蛋液煎至定型盛出备用，锅中留底油，放入葱蒜炒香，放入蚕豆快速翻炒，加适量盐，放入鸡蛋，一勺生抽翻炒均匀即可出锅 肾虚身体被掏空 一剂“补肾之王”阴阳同补，让你精气足，肾气旺肾虚严重？今天给你推荐一个“补肾之王”的方子，阴阳同补，补肾养精，让你精气足，肾气旺，赶快点赞收藏吧  如果你平常腰酸腿软，精神疲惫，头晕乏力，失眠健忘，脱发，小便频多，怕冷怕风，感觉哪里都虚，这些都是肾精严重亏虚的表现。 为什么肾虚会有这些表现呢？肾精就像我们身体里的电池，如果电池电量不足了，我们身体里的马达就也转不快了，所以我们整个人就会缺少动力，精神疲惫，四肢乏力，干什么都提不起劲。今天沈医生就给大家推荐一个方子，补天大造丸，素有“补肾之王”称号，阴阳同补，脾肾同调  用药分别是，人参，黄芪，白术，当归，枣仁，远志，白芍，山药，茯苓，枸杞子，大熟地，河车，鹿角，龟板。药物气血，阴阳，搭配精妙，下面我来给大家解读一下这个方子
第一梯队，人参，黄芪，白术，茯苓，全部都是补气健脾的药，因为脾胃为后天之本，肾为先天之本，肾精的充盈与否，就靠后天之本的脾胃，通过消化食物来获取，储存在肾里面，所以只有脾胃强健了，才能运化精血营养，我们的肾精才会充足。
比如有的人，不仅腰膝酸软，小便变多，还会腹胀腹泻，消化不好，这个时候也是因为我们的后天之本虚了，把后天脾胃补起来，脾胃和肾就可以互相补充了。
第二梯队，当归，白芍，这些都是入血分的药，可以补血生血，敛血收血。中医讲，精血同源，人体的精气和血液是可以互相转化的，如果精气亏虚，就会影响到我们的气血，那反过来，如果气血不足了，也会影响到我们的肾精，比如有的人在肾虚的同时，还会头晕眼花，手脚发麻，面色萎黄，这些都是阴血不足的表现，所以滋补肾精的时候，我们要精血同补。
第三梯队，熟地，枸杞子，河车，鹿角，可以益精填髓，主要就是补足肾精，这一梯队可以说是非常有针对性的直补肾精，不拐弯抹角，直接把我们亏虚的肾补起来，而且在补足肾精的同时还有滋阴补血的作用，刚好和我们的第二梯队一起配合，精血同补。
第四梯队，枣仁，远志，龟板，枣仁和远志入心经，养心血，比如有的人在腰膝酸软的同时，还会晚上失眠盗汗，失眠是因为心神不能依附心血，不能安宁，盗汗是因为晚上阴气没有入里，被阳气蒸腾，变成汗液跑出来 龟板可以滋阴养血，降虚火，把晚上浮越的阴气引经入里，远志，枣仁补心血，安心神，让心神有可以依附的东西，最后起到安神助眠的作用，从而缓解因为气血血虚，肾阴不足，虚火上炎，导致的夜不能寐。
中医讲，在天为气，在地为精，精气同补，叫做补天大造丸一点也不过分，而且虽然整个药方用药比较多，但是可以说是五脏同补，侧重在肾，气血阴阳并补，着重补养肾精，肾精充足，身体好了，精神足了。心情也好了。
男人肾虚，常有“1少2衰3弱”，看看你占了几条
1、头发变“少”
中医认为，肾其华在发，发为血之余。肾藏精，精化血，头发的生长，要依靠精血的滋养。肾中精气旺盛，则能上冲脑窍，滋养头发，头发乌黑浓密。若肾中精气不足，头发则会因失去精血滋养，变得干枯发黄，甚至发白脱落。
2、记忆力“衰”退
中医认为，脑为髓之海，髓为肾所生。肾精充盈则髓海充盈，记忆力好，精力充足；肾精不足，则脑髓失养，会出现记忆力衰退，精神不振等表现。
3、睡眠质量“衰”退
肾虚引起的失眠，基本是阴阳失调。中医将水火对应阴阳，肾阴虚代表水少了，火多了，患者常感到手脚心和胸口烦热。这通常和肾阴虚、心神失养、精血亏虚所致有关。
4、腰腹力量变“弱”
男性在年轻的时候，身强力壮，精力旺盛。但是30岁以后，精力开始下降，尤其是40岁以后的男人，在做一些体力活的时候，会更容易产生疲惫感，常常腰酸背痛。中医认为，肾主骨，腰为肾之府。肾精亏损，腰腑失养，就容易出现腰部隐痛、酸软无力等症状。
5、听力变“弱”
中医认为，肾开窍于耳。肾精充足，肾气旺盛，则肾的精气上通于耳，则耳聪目明。若肾脏因先天不足或后天失养，导致肾精亏损，肾阳不足，则容易引起耳鸣，听力下降等症状。
6、房事变“弱”
房事力不从心，除了和劳累以及心理等方面有关外，和肾虚也有着密切的关系。性功能下降，常见于肾阳虚、肾精亏虚等证型。肾阳是肾精气的一种外在表现，肾阳虚的人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷、性欲低下等症状。肾精亏虚的人会出现精力下降，以及精子质量下降，中老年人则表现为过早的衰老。
补肾壮阳是很多男性都很关注的事情，但不少人却忽略了“生精”的重要性。单独补肾只调节了阴阳平衡，却没有及时补充消耗，“生精”是从根本上去补充人体所需。
【处方】：人参、鹿茸、三七、蜂王浆，制成四味生精口服液。
【药理】：鹿茸可以壮元阳、益精髓、强筋骨；蜂王浆补肝肾、益精血；人参专治一切气血津精虚损之症；三七精血互生，活血以助。对于长期压力过大、经常熬夜、脱发明显的男性来说，坚持服用，具有温补肾阳、补虚生精的功效，助你把“透支”的身体补回来。 揭秘《黄帝内经》：男人/女人之“天癸”玄机前言：
孔子曰：“食色性也”。关于男性女性健康，女人会关注月经、生育、容颜、身材变形、失眠、畏寒怕冷、乳腺子宫、妇科疾病等方面的问题；男人呢，比较关心的是脱发、尿频尿急、夫妻生活质量、腰膝酸软、腿脚乏力、血压等方面问题。
索引：
女人以七为变化，提防四十豆腐渣！
男人以八为变化，养肾四十一枝花！
 X
说起这个“天癸”，其实和我们每个人都有关系。比如《黄帝内经》说：女人七七“天癸”竭，这时候就绝经了，更年期也来了，人也不漂亮了，身材也变形了。男人呢，七八“天癸”竭，这时候啊，你看很多男人，年轻时特别的干脆，利落，可是呢，一到“七八”—56岁左右，自己也不知道是为什么，就变得絮絮叨叨的了，身体也越来越差了。
其实呢，就是男人的更年期来了。不同的是女人以七为变化，男人以八为改变。
何为“天癸”呢？通俗的说是指女人的经血，男人的精液，其先天是父母的肾中精华，也叫为“男精母血”。你看，有的人生来，就身体好；有的人就差，就是因为先天来自父母的差异。
后天，为先天父母精血与水谷化育所合成的肾气，保护我们人体的健康，特别人中年后，有些人早年身体好，晚年病病殃殃；而有些人早年身体本不好，晚年却“返老还童”一样。
原因就在于后天对肾的保养，中医有句话说：“先天母养，后天肾养”。所以，无论男人女人，养肾对每个人都是至关重要的。
 女人以七为变化，提防四十豆腐渣！
我们先讲讲，女人的变化。《黄帝内经》说：“女子七岁肾气盛，齿更发长”。小女孩到七岁的时候，肾气开始旺盛，更换乳牙，头 发也长了。做妈妈的就要关注，孩子的牙齿，头发好不好了，要不长大就难看了。
“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”。天癸至，就是说小孩到14岁左右，就来月经了。在古时候，女子到这时就可以出嫁了，所以说“故有子”，可以生孩子了。如果这个年龄肾就不好，就容易痛经，乳房也不发育，就要注意了，最好找中医看看，以免影响将来乳房丰满和生育。
“三七肾气平均，故真牙生而长极”。大家要注意什么是“肾气平均”，中医讲人体有阴阳，肾中也有肾阴、肾阳，再包括肾精的化育能力，这里的肾气平均，实际说的是肾中的肾精、肾气、肾阳、肾阴的均衡。不均衡，常见的就是女子的痛经、月经不调、妇科疾病繁多。
反之均衡呢，牙齿也坚固了，漂亮了，个子也长高了，穿衣服也好看了。所以20多岁的女孩，要注意这点，要不和同龄人一比，你就不想出门了。因此，要注意养肾，可以养出美女啊！
接下来再说，“四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。”所以女孩最好28岁左右，要生孩子，为什么呢？这时筋骨好，身体也好，生孩子，宝宝就健康。如果，错过了此时生孩子后，身体变形快，难恢复，妇科病也多，人也憔悴了。就是因为身体不是最佳时机，伤了身体，所以你一定要注意养肾，恢复身体。
“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”很多女人到了35岁的时候，早上起来一看，枕头上全是头发，洗澡掉的头发把下水道都堵了，看着就害怕。实际呢，是肾中的精血不足了，脸庞也不再娇嫩，变得焦黄，女性的魅力也渐行渐远，家庭危机就开始出现了。
 女性朋友要注意：这个“阳明脉”，阳明脉对应的脏腑是胃和大肠，而胃和大肠的疾病在女性当中是很常见的，比如：胃痛、胃溃疡、便秘等。胃火上冲还会导致口臭；胃不和则卧不安，则会导致失眠。而且，这时候，肾中的肾精、肾气、肾阳、肾阴，也开始出现亏虚了。
所以，女人35岁要特别注意养肾。接下来“六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”为什么？就是女人40左右，足阳明是胃经，手阳明是大肠经，这两条经脉循行于手和脚的外侧，汇聚于头面部。“阳明脉衰”，胃和大肠的精气开始衰竭了，面容开始憔悴了，头发开始掉落了。
这又提到头发。头发是什么呢？头发叫'血之余'，头发的盛衰是血气盛衰的表现。还有俗话说：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。这时候，心情也不好了，什么失眠、多梦、盗汗、妇科疾病就多了。
此时要是不注意好好养肾，就到了，“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。任脉虚，也代表肾气肾精（血）开始加速亏虚。太冲脉，开始衰退，乳房也下垂了。地道，特指阴道，开始萎缩，绝经开始。
这时，女人体形不再具有完美的体形，和生育能力了。肾中的肾精、肾气、肾阳、肾阴，亏虚更严重了，什么便秘、高血压、高血脂、糖尿病等诸多慢性病就开始缠身了。
 男人以八为变化，养肾四十一枝花！
前面说了女人，接下来说说男人，《黄帝内经》说“丈夫八岁肾气实，发长齿更”。小男孩到8岁的时候，更换乳牙，头发也长了，肾气足，大冬天穿个开裆裤，一点不觉得冷。但是，做妈妈的要注意，有没有尿床的习惯，尿床，就要找中医调补肾气了，千万别拖着。
“二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子”。16岁，开始遗精，基本是大男孩了。做父母的要关注孩子两点，一是好奇心强，现在网络泛滥，不要有坏习惯，精亏多了，伤孩子的一生，该调补的一定要调补。二是，看孩子的精神，男孩子要有阳刚之气，总是软软的，就是肾气不足了，男孩子长大要养家糊口，肾不好，难以担当。
“三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。”24岁，男人初长成，此时肾精、肾阴、肾阳、肾气，均衡充足，男人阳刚之气显露。但是呢，如果筋骨不强，老是绵绵无力，就要尽早的恢复肾气，此时调补是最佳时机。
还有呢，俗话说23蹿一蹿，如果养好肾，此时个子偏矮的，还能长高。现在的帅哥，没个强健的筋骨，高高的个子，怎么行？大家说是不是。“四八筋骨隆盛，肌肉满壮”。孔子说，“三十而立”，男人30大多也成家了，工作几年事业也算小有稳定。此时的身体应该是，筋骨强盛，也就是肝肾功能强盛。同时，肌肉也健壮了，生命力达到极点。
反之呢？就是萎靡、无精打采，疲劳体乏，事业、家庭都揪心。再说说男人“五八肾气衰，发堕齿槁。”中医讲“肾主骨，而齿为骨之余”。很多人过了40岁，牙齿就开始变得干涩、枯槁。有的人甚至一咬核桃，核桃没碎，牙倒是碎了，更不敢会牙齿去开啤酒瓶。甚至呢，脱发、谢顶，也成了生活的大困惑。所以40是男人的一个转折点，一定要开始养肾，你看很多人到八九十岁的时候还有一口好牙，就是因为他懂得养肾的缘故。“六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。”为什么发鬓总是从两角开始泛白呢？
人的鬓角这里走的是三焦经和胆经，而胆经和三焦经的“根”肾，肾属水，肝属木，而水生木。所以，男人到48岁左右，肾中阴阳失调，肾气、肾精衰竭了以后，人的阳气就上不来，面色也失去红润，发鬓也斑白了。中医说“肾其华在发”，道理就在这里。“七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。”
男人到了56岁左右，肝功能就出现衰退，中医讲“肝主筋”，所以“筋不能动”。现在很多人一扭脖子，“嘎啦嘎啦”直响，就是筋的弹性不是很好了。还有人会出现骨关节病，比如说，一爬楼梯，或者一下楼梯，膝盖就疼得不行，这也是因为连接骨骼的肌腱出了问题，还容易骨折。
现在很多人年龄不大椎间盘却突出。为什么会椎间盘突出呢？椎间盘其实是个软骨，它介于筋和骨之间，是固定腰椎边上的肌腱的。一旦它失去了弹性，就无法适应人的各种剧烈的动作，或者是奇怪的姿势，结果它就出来了。所以，筋不能动，很容易就会伤到骨头。
还有一个问题，现在很多人都在瞎吃补药，尤其是补钙。补钙补钙，骨头确实补硬了，但它也补脆了，失去了弹性。原本一摔可能断成两节，现在一摔，能断成好几节。所以，大家最好不要乱用补药，中医讲“肝是肾的孩子”，应该选择适合自己的调养肾的方法，这才是最好的。还有此时呢，肾中的阴阳失调，精血亏虚，人在这个年龄也开始发胖了，尿频尿急、前列腺毛病多了。男人的更年期也来了，脾气不好了，心静不下来了，血压高了，血脂高了，心脑也不好了。不保养好肾，此时最容易心梗、中风。
“八八则齿发去”。到了64左右，很多老年人到了这个年龄，一张嘴全是假牙。刷牙的时候基本上都是左手一只牙，右手一个牙刷。头发也很稀疏，基本上掉光了。即便没掉，也全白了。
这就是肾阳、肾阴、肾精、肾气，这肾中四宝，皆亏虚表现。因此，无论男女，补肾，皆不可盲目，片面，都要从平衡肾中精气阴阳着手。 肾虚精气不足？一个清代古方，专门补肝肾、固精血、养元气肾乃先天之本，生命之源，要悉心呵护。 《黄帝内经》里说：「年四十而阴气自半，起居衰矣」。意思是人到了四十岁之后，肾中精气就衰减一半，身体就开始走下坡路了。但这还是日出而作，日落而息的古人，很多现代人由于饮食作息不节，加上生活压力大，又不懂得补肾填精，还没到四十，就早早表现出肾亏早衰的症状了。如果不及时调补，问题只会越来越严重。 肾虚的表现 ：
1.容易疲劳，动一下就喘得厉害；
2.腰背酸软、腿脚无力，走路时间长容易腰疼；
3.失眠多梦，睡一觉醒来疲惫仍不能缓解；
4.记忆力减退、注意力难集中、容易郁闷、烦躁；
5.头发干枯无光泽、白发变多、易脱落；
6.面部四肢易浮肿，夜尿多、排尿无力；
7.经常头晕、耳鸣、视力减退、听力衰减；
8.男子性欲降低、性功能减退、出现阳痿、早泄、滑精、不育、早秃等；9.女子月经不调、闭经、乳房下垂、腰腹部脂肪堆积、容颜早衰等。 这里的肾虚，是指阴阳俱损，肾水系统的物质和能量都少了。肾是一个整体，虚损日久，肾阳虚的人，肾阴也容易不足。肾阴虚的人，也往往累及阳亏。如果把身体比作一堆燃烧着的木材。燃烧的火是阳，给人温暖带来生机，木材就属于阴。 乍一看，我们身体怕冷、阳虚，要的是火来取暖，但是没有木材它能燃吗？
那种无根之火，没有源头来承载的温暖，就是昙花一现，你需要不断地补阳气，不断地补火，但是一旦断火，身体就又怕凉发冷了。
因此，无论是调理肾阳虚或肾阴虚，都要注重，补阳的时候，附带补阴——让火源源不断；补阴的时候，附带补阳——让能量被点燃起来使用。
正如张景岳所言：「善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升，而泉源不竭。」
那么我们在日常生活里，怎样阴阳兼顾，补养肾脏呢？
推荐由中国中医科学院的张教授研发的一款药食同源、阴阳并补的膏方——枸杞桑椹膏。
中医科学院出品
药食同源 起效又健康
补肾千万不要一味去吃所谓强效补肾药，这很危险，有些人甚至吃出肾衰竭。
而枸杞桑葚膏是由中国中医科学院专家组技术团队研制，其配方来自清代古方《同寿录》，根据现代人生活饮食规律做出调整，阴阳并补。
膏中所有14味原料均为卫计委认可的药食同源食材。并经过大数据分析和30年临床检验，安全又有效！
这十四味包括：桑葚、枸杞、覆盆子、肉桂、丁香、益智仁、芡实、莲子、茯苓、山药、橘皮、红枣、黄精、龙眼肉。
❖ 枸杞：滋肾，补肝，润肺，明目，乃益精生气之上品。（《本草纲目》）
《本草汇言》评价枸杞「能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉」。
枸杞肾阴肾阳双补，味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气（《本草正》），又能补血，血足则风灭，故能治风，还能退阴血不足引起的虚热，是平补佳品，尤其适合精血亏虚的人。
❖ 桑葚：味甘酸，入肝肾经，滋阴补血，生津润燥。（《中国药典》）
它被誉为「水果中的乌鸡白凤丸」，男女吃了都很好。《滇南本草》誉之：「益肾脏而固精，久服黑发明目。」
桑葚熬膏适用于肝肾阴虚而出现腰膝酸软，脱发白发，耳鸣、气血不足眩晕、肠燥便秘的人。
值得注意的是，桑葚分两种：果桑和药桑。果桑就是我们平常可以在水果店买到的那种。
而枸杞桑葚膏中用的是「药桑」，个头大而均匀，颜色纯黑入肾，酸甜适中，效力好，产量也较低，种植难度大较珍贵。
❖ 覆盆子：或补肾元阳，或益肾阴气，或专滋精血，治劳倦虚劳（《本草述》），历代医家盛赞的黄金水果。
覆盆子能收摄耗散之阴气变成有形的精液存起来，日后即使外部不继续给火了，身体还能生火发热。
治疗男子精气亏虚，阳痿不举的五子衍宗丸，就用到了覆盆子补肾益精的作用。
枸杞、桑葚、覆盆子都属于果实，在中医看来，以形会意，果实种子类的药食可以补益人体的果实种子，也就是精血，这三味是补肾固精的主力军。
❖ 黄精：又被称为「仙人余粮」，补气养阴、健脾、润肺、益肾（《中国药典》）。用于改善肾精亏虚引起的体倦乏力、精血不足、腰膝酸软、须发早白等情况。
❖ 肉桂：补火助阳，活血通经（《中国药典》），能改善肾阳不足引起的手脚冰凉、夜尿多等问题。
关键它还能引火归元，让火去它该去的地方。
很多人上热下寒，表现出上火、口舌生疮，下身凉，其实上面并不是真的有火，而是应该藏在下面的火，往上跑了。用肉桂就可以引火归元，让逆行的阳气回归到肝肾之中，封藏下来，同时降虚火。 ❖ 丁香：温中降逆，温肾助阳。
❖ 益智仁：温脾，暖肾，固精，缩尿。
❖ 山药：补脾养胃，补肾涩精。
❖ 芡实、莲子：益肾固精，健脾止泻。
（以上食材功效均出自《中国药典》）
脾胃虚寒、一吃凉的肚子就不舒服的人，怎么温脾都没用，其根本还是要温补肾阳。
我们的肾阳就好比锅底下的火，火力足，锅里的水（脾胃）才能运转。如果火苗不够，火势微弱，烧不开，脾胃就转不动。
这几味食材就很符合需求，温脾健脾之余还天然通肾固精，补肾助阳，适合脾胃虚弱兼肾气不固的。
❖ 茯苓：健脾渗湿，利水而不伤正气。
❖ 橘皮：理气健脾，燥湿化痰。
在一派滋补之品当中加入橘皮、茯苓，能够起到气行则血行，补而不滞的作用，避免了一般滋补品碍脾上火的问题。
❖ 另外，龙眼肉补益心脾，养血安神。大枣补中益气，养血安神。
蜂蜜补中，润燥，止痛，解毒，还能缓和诸味，让口感更好。（以上食材功效均出自《中国药典》）
阴阳兼顾，通补结合
适宜大多数人食用
中医认为，阳无阴则无以化，阴无阳则无以生。对于大多数肾虚、阴阳俱虚的人，这个膏方仿佛量身定制，阴阳互生，源源无尽，让身体春回大地。
同时，肝藏血，肾藏精，肝肾同源。膏方中，以枸杞与桑葚为主食材，两者搭配同补肝肾，血液充养脏腑可化生脏腑之精，脏腑之精不断补充和滋养肾之所藏，方能使肾精充实。加上山药、芡实等温健脾胃脾阳；又加入肉桂、益智仁等补肾助阳，使体内阳气分布均衡，从而改善上热下寒的症状。 最后以大枣、蜂蜜来调缓诸味，补而不伤正，阴阳兼顾，故而大多数人都可以食用此膏。
14味都是药食同源，可入药可食用，虽是补身的良方，但刚刚好不过火，因为很多人虚不受补，补得太猛了，反倒不好。
枸杞桑葚膏适合什么人喝
枸杞桑葚膏经过8道古法工序3重提取浓缩，独立包装，温水兑开就能喝，焦香美味，简单方便，长期坚持对身体有好处。
久坐对着电脑、手机，常熬夜的上班族，压力大，休息少，饮食不规律，精血损伤，肝肾多少不足。补肝肾就是补生命，精气神上来了，不易疲劳，工作效率高。
月经不好，长斑，老得快，体虚气色差的女性，常喝调理。精血足了，脾胃好了，40岁的女性也能有面若桃花的脸色。
平常身体被掏空，压力大，阳虚，性功能下降的男性，坚持喝一段时间，精力会比以前好，人也有活力，身体好了，工作的劲头更足，事业会如鱼得水。
发际线退后，脱发，白发多的，也可以喝。肾其华在发，发为血之余，肾精、精血充足，则头发茂盛乌黑，自然少脱发掉发白发。
体虚无力，精神不佳，血枯便秘的老年人。肝肾亏损更快，及时给肝肾补充能量，不仅精神足，有干劲，还能延缓衰老。
注意 血糖异常者，大热在里，湿热重舌苔黄腻，正感冒、发烧、腹泻的不建议食用。小孩子本身阳气充足，也不建议食用。
韭菜的10种做法！韭菜这个食材，跟榴莲似的，喜欢吃的觉得它香的很，随便怎么弄都好吃，讨厌它的闻到味道就敬而远之。 提到韭菜，就知道韭菜饺子、韭菜炒蛋，其实，韭菜可以做很多种美食，个个都香的很呢！1韭菜鸡蛋饼食材：40g韭菜、1个鸡蛋、50g面粉、30g胡萝卜、适量油、适量盐、适量鸡精、适量红辣椒。 做法：
1.准备好所有的食材。2.韭菜洗净切碎，胡萝卜切碎。 3.把韭菜，胡萝卜，鸡蛋放入面粉碗中。
4.加入盐，鸡精调味。
5.然后加入适量的清水搅打成为面糊。
6.平底锅加少许油烧热，舀入一勺面糊成为小圆饼，然后上面摆放上两片红辣椒圈。
7.小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可。2烤韭菜食材：200g韭菜、5g孜然粉、5g芝麻、5g椒盐。
做法：
1.韭菜去沙头，洗净凉掉多余水份。
2.用长签子把韭菜的头部串起来，串成一排平摊开。
3.放在烤盘里，双面涮上少许植物油。
4.放在微波炉的烤架上，烤三分钟。
5.取出来勫面烤二分钟，然后取出撒上调料再烤一分钟即可。3韭菜炒鱿鱼食材：300g韭菜、300g鱿鱼、1段大葱、2片姜、2瓣大蒜、适量食用油、适量酱油、适量精盐、适量甜面酱。 做法：
1.用料：韭菜 鱿鱼 葱 姜 蒜。
2.韭菜洗净切成段。
.葱、姜、蒜切碎。
4.锅中做水，水开放入鱿鱼焯烫一下。
5.再将鱿鱼切成段。
6.锅中放油。
7.油热放葱、姜、蒜炝锅、
8.放入鱿鱼翻炒。
9.放入面酱翻炒。
10.放入酱油翻炒.
11.放入韭菜翻炒，出锅前淋入香油即可。4韭菜炒河虾食材：250克河虾、1小把韭菜、盐、油、姜丝、料酒。 做法：
1.韭菜洗净切小段，辣椒切碎，然后将河虾冲洗两遍，洗时在水中滴几滴醋祛除泥腥味沥干水份备用。
2.热锅倒油，入八角、姜片、辣椒炒出香味。
3.加入河虾翻炒至外壳变色。
4.倒入生抽、放少许白糖翻炒几下即加入韭菜稍翻炒变软放少许盐、鸡精、胡椒粉即成。5韭菜炒香干食材:100g香干、500克韭菜、适量油、适量盐、少许洋葱、5颗花椒、适量生抽、适量胡椒粉、少许鸡精、适量香油。 做法:
1.韭菜切寸段，香干切细条，洋葱切粒圈各半。2.油锅内放入花椒，洋葱粒爆香。 3.放入香干翻炒。
4.添加适量清开水。
5.适量生抽。
6.放少许鸡精。
7.少许胡椒粉。
8.放入韭菜翻炒均匀。
9.淋上少许香油提味即可。6韭菜火腿蛋卷食材：韭菜50克、鸡蛋2个、火腿25克、玉米淀粉5克、水15毫升、食盐1/4茶匙。 做法：
1.韭菜用清水浸泡20分钟，冲洗干净，切成5毫米长的细段，火腿切成5毫米见方的细丁，两颗鸡蛋打入碗内，加入盐，用筷子充份搅拌均匀。
2.玉米淀粉、清水在碗内调匀制成水淀粉，倒入蛋液中拌匀，加入韭菜碎及火腿碎。
3.拌匀，平底锅内放少许植物油，烧至八成热。倒入韭菜鸡蛋，转动锅子，将蛋液摊开，并用锅铲将韭菜和火腿摊匀。
4.保持用小火煎制，待到锅边的蛋液有凝固，但中心的蛋液仍然没凝固时，掀起蛋皮，向中间卷起，待蛋皮卷成筒后，继续用小火煎至蛋皮两面金黄色，用锅铲按压下去比较结实时，即可起锅。5.起锅后，用利刀将蛋卷切成小段即可。7韭菜炒猪血 食材：猪血、韭菜、色拉油、食盐、葱、姜、料酒。
做法:
1.猪血用开水汆烫一下，凉后用刀小心切成块（容易碎，别用太大力捏）。
2.韭菜择好，洗净切段，葱姜切末。
3.起锅，锅中放适量油，油热后放入姜末煸香，然后倒入猪血，大火快速翻炒，喷点料酒，然后加入韭菜，调入盐，再翻炒几下出锅即可。8韭菜炒土豆丝食材：韭菜、土豆、食盐、葱、姜、蒜、白砂糖、白胡椒。 做法:
1.土豆洗净切丝，韭菜洗净切段。
2.锅中烧油，炒香葱姜蒜，将土豆丝下锅炒。
3.加少量水，将土豆丝炒熟，将韭菜下锅，加盐、糖、鸡精、胡椒粉调味。
4.炒至韭菜变软，即可出锅。9韭菜炒鸡胗食材：韭菜、小苏打、鸡胗、盐、白砂糖、淀粉、植物油、料酒、生抽。 做法:
1.韭菜摘掉黄叶，用水冲洗一遍，再用小苏打浸泡十分钟。
2.鸡胗用盐擦洗几遍后洗净，切片。
3.鸡胗用适量盐，白砂糖，胡椒粉用手抓匀后，再加入淀粉和植物油拌匀，静置十分钟。
4.韭菜洗净后切段，控水。
5.起油锅，加入腌制好的鸡胗翻炒片刻。
6.加入适量料酒翻炒均匀后盛出。7.炒锅洗净，重新起油锅，加入韭菜大火快速翻炒片刻。 8.加入适量盐调味。
9.加入鸡胗一起翻炒片刻。
10.最后加入适量生抽翻炒均匀后即可。10韭菜炒豆芽食材：韭菜150克、绿豆芽150克、胡萝卜30克、姜丝少许、盐、适量酱油、适量味精、适量香油。 做法:
1.将韭菜择洗干净，切段备用；将绿豆芽洗净备用；将胡萝卜洗净，切丝备用。
2.锅中加适量的水，烧沸，将绿豆芽汆烫片刻后捞出，沥干水分。
3.油锅烧热，加入姜丝爆炒至出香味，下入韭菜段、绿豆芽和胡萝卜丝炒至将熟，加入盐、酱油和味精翻炒至入味，淋入香油即可。
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