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练拳讲究次第，做人图个明白条理分明是功夫，当下成就看造化。打拳踏踏实实不着急就是精进，越使劲不一定越有劲。五点扩张内家拳术语，意为打拳时四肢与头部分别向五方发散，目的是将周身放长产生弹性张力，从而产生更多劲别。欲要五点扩张，先求立轴中正。中正才有资格做五点扩张。何为中正？合适就是中，不贪不欠就是正。 拿丹田练丹田可不可以？非常可以，但这里有个东西必须清楚丹田塌住劲，再五点扩张。丹田如何塌住劲，不是顶肚子，是提吊丹田(请看下集)。本课程由传统武术陈氏太极拳第十一代嫡传弟子东姐，在祖传太极拳及《陈氏太极拳图说》的基础上归纳编订而成。极具收藏价值。 练拳须明理，理通拳法精。@东姐太极拳。   |
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