“天然黄体酮”仓库找到了，女人47岁后常吃，激发雌激素，皮肤紧致，素颜也漂亮

大家好，我是大白。大家都想保持年轻，特别是女性，有些人花很多钱去美容院，买名牌护肤品，但效果不明显。

其实，比昂贵护肤品更有效的是改变饮食习惯，女性在45岁后，体内的黄体酮会减少，导致皮肤老化，如果你想变美丽就按我的方法来。

建议40岁后多吃富含黄体酮的食物，今天我就来给广大女性朋友推荐5种号称“天然黄体酮”仓库的食物，希望你喜欢。

第一、无花果鹌鹑汤

无花果中含有大量的维生素和矿物质，可以增强免疫力，无花果中含有丰富的黄体酮，这是一种植物雌激素，对女性的健康和荷尔蒙平衡非常有益。

鹌鹑则是被称为"动物人参"，含有丰富的蛋白质和矿物质，同时也是富含黄体酮的食物，用两者做汤喝，补充体内黄体酮再好不过了。

第二、海带豆腐汤

1、洗净海带后浸泡10分钟

2、锅里加入清水后，倒入豆腐块，中火加热,加热至水沸腾后，倒入沥干的海带，继续加热，加热到水再次沸腾后，加入适量盐。

第三、南瓜饼

首先，选择一个老南瓜，将南瓜去皮，切成小块或丁，这将有助于更快地蒸熟。

将切好的南瓜块放入蒸锅中，蒸熟。这通常需要大约15-20分钟，直到南瓜变得很软。

将蒸熟的南瓜块倒入一个大碗中，使用铲子或汤匙将其压成南瓜泥。确保将南瓜压碎，使其成为均匀的泥状。

现在，分次加入面粉。开始时只添加少量面粉，然后搅拌均匀。这样你可以更好地控制面粉的量。

继续逐渐加入面粉，搅拌至面絮状。面絮状的面团意味着它略微硬和干，但不要担心，因为南瓜泥中仍然含有一些水分，所以面团会变得更软。

将面絮揉成光滑的面团。这可能需要一些时间和力气，但要确保面团变得柔软而均匀。

蒸煮南瓜饼：将擀好的面片放入蒸锅中，盖上锅盖，大火蒸，蒸煮时间大约是5分钟左右，或直到饼变得稍微透明。

第四、葱油爆猪肝

制作简单。首先，切好猪肝片并腌制，用酱油、盐、料酒腌制15分钟。然后，切好葱姜蒜备用。

加热锅，加入食用油，葱姜蒜炒香。加入腌制好的猪肝片，快速翻炒至变色。最后，加入适量的盐、白糖，再翻炒均匀。

这样，美味的葱油爆猪肝就做好了，可以享用了。

第五、菠菜上汤

首先，准备新鲜菠菜，去掉老叶和根部，洗净沥干备用。将一些清水烧开，加入一些高汤或者鸡汤。

当汤开始滚烫时，加入切碎的蒜末和姜末，煮一两分钟以增加汤的风味。

接下来，将洗净的菠菜放入汤中，用锅铲轻轻推动，煮至菠菜变软糯但仍然保持翠绿色。

最后，加盐和胡椒粉调味，可以根据口味加入适量的鸡精或香油。这样，美味的菠菜上汤就准备好了，可以享用了。

总结：女人过了45岁，常吃以上这5种食物，帮助提高体内的黄体酮水平，有助于缓解更年期不适症状，维护皮肤健康，减缓衰老迹象。

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