原创 洋洋好味道美食 大强美食记 大家好我是大强,秋天是一个秋风凉爽、天高云淡的季节,也是水果丰收的季节。在秋季,各种瓜类水果成熟,它们不仅口感甜美,而且有着丰富的营养价值,对于滋阴润肺、健脾养胃有着独特的益处。 俗语说“秋天常吃瓜,中药不用抓”,这是因为秋天的瓜类营养丰富,具有很高的药用价值。今天大强推荐3种瓜的美食食谱,供大家参考。 推荐食谱一:西葫芦炒鸡蛋 首先取一个西葫芦,从中间破开,一分为二,再斜刀45度角切成菱形片备用,再放入洗净的黑木耳、胡萝卜,切成菱形片,备用。 碗中打入三个鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,放在一边备用。锅内放入适量的清水,加入一勺食用盐,少许色拉油,水开后再把西葫芦倒入锅中焯水,焯水十秒钟左右,迅速捞出冲凉。 另起锅,放入适量的食用油,油温烧至六成热时,再把鸡蛋倒入锅中。再用勺子轻轻的向前推动,迅速翻拌均匀。煎至两面金黄后控干油分。另起锅,放入少许食用油,把剁好的蒜末放入锅中,大火爆香,再把西葫芦倒锅中, 迅速大火翻拌均匀,加入一勺食用盐,适量的生抽提鲜,继续开大火翻炒均匀,再放入少许白胡椒,千万不要放鸡精、味精,翻炒均匀后,再把鸡蛋倒入锅中,迅速大火翻拌均匀, 炒制时间不宜过长,大火翻炒个5678下,起锅盛入盘中,西葫芦炒鸡蛋营养美味喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。 推荐食谱二:冬瓜虾仁汤 首先准备一半小冬瓜,用刮皮刀刮去外皮,去皮以后给它切成厚一点的片,切好以后装盘备用。 接下来准备几只大虾,虾去头部不丢,去掉虾线,再剥去虾壳,全部剥好以后给大虾腌制一下,加入适量的姜丝、五香粉,适量的料酒,用筷子充分的搅拌均匀,放一旁腌制五分钟。 接下来锅中烧油,油热以后放入虾头,翻炒出虾油,用虾油做汤,非常的鲜美。接下来,把冬瓜倒入锅中,给它翻炒一下,炒至稍微变软,我们加入开水,盖上盖子煮五分钟左右。 虾头挑出来,再加入虾仁,加入一勺食用盐调味,盖上盖子再煮五分钟。时间到了,最后撒上一点香菜和葱花点缀一下,盛入大碗中,一道好喝的冬瓜虾仁汤就做好了, 汤鲜味美,真的是太好喝了。喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。 推荐食谱三:苦瓜炒鸡蛋 首先准备一根苦瓜,清洗干净,对半切开,再用勺子挖掉瓜瓤切成薄片,加入盐,抓均匀腌十分钟,备用。 现在准备几瓣大蒜,切成薄片,再多准备几根小米椒,小米椒斜刀切成长一点的圈,再准备几颗鸡蛋打入小碗中,加入少许盐,增加一下底味,再加一些胡椒粉,备用。 苦瓜也腌好了,里面杀出了很多绿色的苦水。先把苦水捏出来,再用手把它给调散。锅里面不用放油,把攥干成分的苦瓜放进来,开小火不停的翻炒,大约需要翻炒30秒,把苦瓜炒至断生,炒干里面的水分, 苦瓜炒好之后,推到一边,倾斜锅子,加入少许油,先把油烧热,再放入蒜片和辣椒,大火爆香,炒出香味之后再和苦瓜。充分的翻拌均匀,直接倒入生蛋液,鸡蛋不用炒,直接放进来,倒入蛋液之后,我们不用搅拌,小火慢煎。 凝固之后,我们再轻轻的搅散一些,然后大火翻炒十秒钟左右,让鸡蛋充分吸收苦瓜的清香味,超级下饭的苦瓜炒蛋就做好了,喜欢的朋友可以在家尝试一下哦,喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。 洋洋好味道美食 谢谢支持 阅读 43 大强美食记 分享收藏在看赞 复制搜一搜分享收藏划线 人划线 |
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