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孕妇、育儿、早教、健康养生、美食、美文 等正能量知识分享    1 吃完饭后立马睡觉 现在午睡的人越来越多了。在吃完饭后，有部分人会有困意袭来，这个时候你是否会选择立马睡觉了？ 其实多数人可能都是会选择立马睡下的。但事实上午睡的一大禁忌就是吃完饭后立马睡觉，不仅午睡如此，晚上睡觉亦是如此，我们最好不要在刚吃完东西之后就立马入睡 这样很容易造成消化不良，长时间养成这种不好的习惯，也会让有部分人出现身体肥胖的症状。 2 睡觉姿势不正确 睡觉还有姿势讲究？多数人可能都会打上一个大大的疑问号。事实上，睡觉姿势不正确，对于我们的身体健康影响也是非常的大。 在午休时，有部分人喜欢直接趴在桌子上午睡，这样的睡姿就很容易会形成脊椎疾病，导致有部分人出现腰酸背痛头昏脑胀的情况； 而在晚上睡觉时，也有部分人喜欢左躺入睡，晚上睡觉的正确姿势应该是平躺或者是右侧睡，如果说是左躺入睡的话，很容易压迫心脏，导致有部分人在睡觉的时候出现睡眠质量不佳，经常突然惊醒的情况。  3 睡觉时常掌握不正确 睡觉一般睡多久才好呢？很多人给出的答案应该是睡到自然醒。但事实却并非如此。 尤其是现如今有越来越多的人开始午睡，我们下午的时候如果认自己睡到自然醒的话，你会发现自己整个人的精神状态都非常的迷离，因为睡觉时长已经超出了人体健康负荷。 午休的正常时长应该是在半小时到一小时以内，晚上睡觉的时长也应是在8~10小时之内，不宜超出了这个量，如果说每天睡觉的时长太长的话，将容易导致大脑供氧不足，致使有部分人出现头晕脑胀，身体不舒服的情况。  4 睡眠环境没有选择好 比较适合人们睡觉的睡眠环境是能够让人们立马放松下来的。然而有部分人在卧室的打造上却没有重视到这一点，选择的整体装饰风格太过压抑，导致人们的睡眠质量差，睡觉过程中容易做噩梦。 这也告诉我们睡眠环境也是要有讲究的，最好是能够选择比较温馨，能够让自己全身心放松的环境来睡。 我们每天都在睡觉，但是说到你会睡吗？这个问题，可能有部分人也是不知道如何作答了。以上这4个方面的禁忌，是我们在睡觉时比较容易犯的，想要让自己更会睡觉，就要远离这4个方面的问题！  更多相关内容点击链接详细查看→ |
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