【原】《睡眠心经》3部曲：从失眠中悟道，在失眠中修行，用心睡好觉

《睡眠心经》系列丛书共有三部，分别为《睡眠心经：从失眠中悟道》，《睡眠心经：在失眠中修行》，《睡眠心经：用心睡好觉》，这游飞老师的“睡眠疗愈系列丛书”。

游飞老师系国际二级心理咨询师，出版书籍《演戏心理学》（百度百科），撰写了包括《睡眠心经》的共10余本睡眠领域作品，比如《好睡眠训练营疗法》、《睡经》等。

1. 《睡眠心经：从失眠中悟道》

   过去10年教别人做梦，现在教别人睡个好觉，已经成功帮助1万多人恢复睡眠，发现一个有趣的现象：那些倒头就能入睡的人，不一定懂睡眠，不一定懂心理学，不一定高学历，不一定高收入，但无一例外，都是自我调节能力很强的人。

   本书，为你打开他们“倒头就睡”的睡眠心经

   做好准备，这本书要与你分享的睡眠心经，会让长期失眠的人也能茅塞顿开！

   心是睡眠的指南针，不同的心场带来不一样的睡眠体验；

   念是睡眠的方向盘，不同的念头带来不相同的睡眠状态。

   哪里来的失眠？都是自己思维执念创造出来的而已。记住：不是失眠找上的我们，是我们找上的失眠。

   坚信我，坚定信念，坚持下去，就一定可以恢复睡眠，但是我从来不给别人承诺一定恢复睡眠，因为能否恢复睡眠取决于失眠者自己的信念，而不是我，我作为一个心理老师，不管我的经验多丰富，我只是一个助缘，真正起作用的是失眠者当事人自己。

   人生苦短，吃好睡好就是福，生老病苦是一道坎，也是考验智慧的时候，只要坚定信念，我们就能凤凰涅槃浴火重生，这也是失眠者必须要过的关。

2.《睡眠心经：在失眠中修行》，又名：睡眠81字真言

有人问：游飞老师，有些人很快就能恢复睡眠，有些人却久久无法摆脱失眠，到底问题出在哪里？

今天我们就来寻找答案！

这是《睡眠心经》三部曲的第2部，在第一部“从失眠中悟道”中，我们主要放在了“悟”上，从失眠中感悟“道”的变化，增长智慧，改变思维和认知。

第二部的“在失眠中修行”主要关注点是修心与行动，凝练为“睡眠81字真言”，弄懂这81个字，即是修心便捷法门，心是行动的指挥，行动是心想事成的关键，知而不行不是真知，是假知，是伪知，是无知。

就像很多失眠的人，懂了很多睡眠的知识与失眠的防治，甚至比专业的睡眠老师懂得还多，但是懂又如何？依旧还是陷入失眠中无法自拔。

所以：知而不行不如不知，反而徒增烦恼。

知而易行才会行动，只有行动才能产生结果，失眠的人缺少的不是方法，而是把方法变成结果的行动，失眠能够康复，不是一天两天就能有明显效果，需要长时间的坚持，所以行动不是一时之兴，是需要耐心和毅力的。

而失眠的人最缺少的就是耐心，希望通过本书的学习，能给失眠者带来行动的动力。

3.《睡眠心经：用心睡好觉》

有人问：游飞老师，

为何人会失眠？

为何人会焦虑抑郁？

为何人会得精神心理问题？

其实答案很简答，科技越发达，人的心灵越空虚，未来10年，若你还不开始修心，那么你将会越来越痛苦。

若你现在已经在痛苦中，比如陷入失眠的人，很明显你以前太追求物质享受了，忽略了心理的成长，所以才会遭此一劫。

几年后这本《用心睡好觉》必将大放光彩，惠泽四方，因为失眠的人会随着科技的进步，越来越多，呈现出不可控的地步，当人依赖科技找不回睡眠时，就会转向内求，就会明白用心才能睡个好觉。

如果不去修炼自己内在的心，不光睡眠失去了，还会滋生各种精神心理问题，会让你痛苦不堪，不得解脱。

那么该如何修心呢？

接下来请通读本书，会给你解开修心的秘密。

以上三本书的电子版，都可以直接搜书名即可。若你是饱受失眠折磨的人，请你一定要读一读这三部书，会让你茅塞顿开，恍然大悟，恢复睡眠只在一念之间。