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每一次沉浸式的自我练习，都是与瑜伽虔诚的约会，只有自己和瑜伽，享受练习的过程中，接纳真实的自己，只有真正尊重身体，不断自我练习和身心探索之后，才可以找到专注点和节奏点，养成自我练习瑜伽的习惯便是自己最好的老师，专注练习很重要，是瑜伽的灵魂所在，每次练完会感觉身体全部打开，气血运行很好，达到平衡的状态。 对于瑜伽老师来说独自练习是教学的根本，作为瑜伽老师，个人的练习是最基本的，并不是说体式做的有多难，而是有一直在精进自己，包括体式、瑜伽哲学、练习的内在和外在感悟，只有亲自感受过体式，才能跟学员分享，是对学员身体的负责，也是瑜伽老师的职业道德和自我修养之一，如果瑜伽老师平时很少练习，她便体会不到一个体式带来的身体感受，停留多久是舒适的？可能会有哪些地方受限？ 很难连结到学员，而一个好的练习应该是老师和学员有连接的练习，尊重每一位瑜伽老师的教授，尊重自己的练习和身体感受的前提下，所有优秀的老师也都是在你所接触到某一个内在深刻的点，你们内在有了一个交集，恰好在那个点，老师是来点拨你，帮你推进这场身心的旅行，然而你才是这场内在身心旅行的主人，一个瑜伽老师的底气，是来自她的自我练习。 很多瑜伽初学者会说只有办卡了到瑜伽馆练习才有动力，走出瑜伽馆自己根本没有动力在家自我练习，一开始确实挺难的，因为这是反人类行为，人都是有惰性的，当练习者战胜了惰性，慢慢养成自我练习的习惯，从没有老师带领时的焦躁到渐渐享受不被打扰的感觉，慢慢自我练习时间可以持续很久，完全专注当下，好像身体自己就知道接下来该练习什么体式，保持多长时间，这种被瑜伽深深滋养的感觉会令人很喜悦。 会慢慢享受独自练习的时间，因为在独自练习的过程中，无人打扰，能更好的深度连接到内心的世界，不执着于体式练习的结果，而是通过自我练习，深度探索身体、呼吸、思想，不贪图达到某种体式的执着而伤害自身，将瑜伽中的修行视为生活中练习自己的必修课，只想着付出努力和实践，把自我练习瑜伽当成喝水吃饭一样自然的事情，但行好事莫问前程，只要持续做正确的事，养成好的习惯，时间会给你收获，人的成长是一场本能和自律的博弈，想要舒服是本能，修炼自己是自律。 当练习者一旦养成了自我练习瑜伽的习惯，会慢慢享受并珍惜和自己独处的机会，对于一个社会人来讲，独处和交往都是必须的，独处时面对的是世界的整体，是宇宙，交往时面对的是部分和片段，独处是探索内心的迷宫和宝藏，是恢复自身的能量—内心充盈和平静。 独处不是无聊的消遣，而是做自己喜欢且有意义的事情，养花种菜，看书阅读运动，做一桌美味的饭菜，独处是专注自己，是自我增值最好的时间，一直觉得所有最强有力的力量，都来源于安静，安静中独处可以让自己有空间自省，在跟自己对话时，才能很好的自我反思，静下来能让你感受到身边的一切，思考也能让你感受更多的灵感和美好，独处，是生命的静美！ |
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