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学会“通背法”，打开后背经络，肩颈，背部变软了，浑身舒服生活有态度，养生不迷路，哈喽，大家好，我是健康管理师小松，61岁老爸年轻是砖瓦工，干了一辈子重体力活，上了年纪后经常肩颈疼痛，后背还特别僵硬，酸痛。
作为儿女很心疼，带他去医院，又怕乱花钱。后来，我拜访了很多中医的老师，终于求得一个不花钱就能在家改善的方法。我爸用完以后直夸好。这期我就把这个通背的方法，分享给大家。
也希望大家多多点赞，关注，评论一下，这样，更多的有肩颈酸痛的人都能看到，也是做一件善事。接下来给大家做一下动作展示。
第一个动作叫蛙式后仰，会游泳的朋友很熟悉这个动作。双手放在胸前位置，然后呈一个弓字型打开，保持3秒钟的时间。如果你家有比价平坦的墙面，贴墙去做效果会更好。做100次左右。
第二个动作，左手过头顶抚摸右耳朵，同时右手抚摸左手肘位置，然后像右侧弯曲。
同样，右手抚摸左耳朵，左手去抚摸右手肘的位置，像左侧完全，大家记住一个要点。手摸哪一册的耳朵，就往那一侧去弯曲身体就可以。做30次左右即可。
第三个动作，右手放到后背脊椎的位置，左手放到右肩膀的位置，交替拍打，同时，腰部伴随着扭动。
这个动作交替去做50次，对于肩颈，后背的肌肉筋膜有很好的放松，改善颈肩酸痛，腰背僵硬的问题。如果你家里有条件，我建议你备一个拉背按摩器做辅助，
这个宝贝，可以很简单的帮助我们放松颈肩，后背，以及后腰等位置的肌肉和筋膜，每天拉背100下，舒服一整天。如果你或者你身边有肩颈背部僵硬的问题困扰家人和朋友，给把这条视频转发给他们，在评论区评论：我想要经络梳，并且点赞关注一下，前3名评论的粉丝，就能免费获赠半价券，抓紧时间行动吧，先到先得。——小松时尚秀吧电商作品——
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