【原】专注可以带来成功的底层逻辑是什么？

主播：吴名

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2023年10月6日，我们要给大家分享的书是《你用对专注力了吗？》。

 

这本书是由神经反馈领域的先驱吉姆·罗宾斯和科学作家莱斯·斐米所写。这本书讲了一个非常简单的概念：我们在日常生活中的专注方式，可能在我们的健康和福祉上扮演极其重要的角色。那么专注到底是如何影响我们的生活和工作的呢？为什么它对成功及其重要呢？

 

这是我们这次重点解决的问题。

 

①

『信息的渗透』 

 

在教育界，有一个共识是：信息的渗透率，决定了一个孩子成绩的高低。

 

什么意思？

 

比如，一天的知识用100来计数的话，那么成绩好的孩子，是可以把100的知识，渗透到认知中60，然后落实到实践中6。长此以往，不断巩固和重复，他留在大脑中的知识就越来越多。

 

但是，对于成绩不好的孩子来说，他每天面对的知识也是100，但是他能渗透到认知中的只有20，最后落实到实践中的不到1，长此以往，他的知识没有得到巩固和加强，最终他留在大脑中的知识就越来越少。

 

这是为什么？

 

原因在于：专注。

 

因为跟知识的100相对应的是，我们每天的专注时刻也是定量的。

 

比如，我们每天可以专注的数量也是100。而成绩好的学生和成绩差的学生，关键就在于：如何支配这100个专注的份额。

 

成绩好的孩子非常专注，他们能够把这100个专注份额中的绝大多数用在学习上。但是成绩差的孩子对待学习并不专注，他们对100个专注份额的使用，是非常随性的。

 

这带来的结果也是：他们获得的成绩也非常随性。

 

②

『改变漏斗』

 

人性中的一个弱点是，我们往往高估了自己对信息的掌握能力。

 

我们看了某个信息，就觉得自己掌握了那个信息。

 

但其实，你做到的只是信息的搬运：把信息从网络上，搬运到了大脑里。

 

在搬运的过程中，信息是有损耗的；搬运进来的信息在内化的过程中，又会经历新一轮的损耗；内化完的信息落实到行动和改变上，还会经历更新一轮的损耗。

 

这就是行为学中的改变漏斗，即：100个信息，内化完还剩10个，最后落实到改变或者行动上，只剩下了1个。

 

这就是成长，或者成功的真相。

 

真正成功的人，都是持续吸收各种信息，然后持续内化，持续改变的人。

 

这个世界是不存在一劳永逸的事情的。

 

持续改变，持续迭代才是一个人能够成事的根本。

 

而做不到持续且专注的人，只能停留在原地，或者倔强地认为自己是对的。

 

就拿学生来说，很多老师都发现一个现象是：越是成绩好的孩子，往往越海纳百川，越能听取别人的意见；而越是成绩差的孩子，往往越固执己见，认为自己没有错。

 

③

 

『三层启示』

 

改变漏斗给我们带来了至少3层启示。

 

首先，你想做出1%的改变，你需要拿出100%的专注态度来。尤其是成年人，如果你不能做到这一点，基本上你的思维模式和做事方法就都定型了。

 

其次，如果你不能持续学习，不能持续走出舒适区，那么你连1%的改变都做不到。从量的角度来说，如果100个信息才能带来1个改变，那么80个信息可能连1个改变都无法带来。这解释了为什么那些成绩不好的孩子，成绩会越来越差。因为他们的不专注，造成了他们无法获得足够的“改变信息”。

 

最后是要珍视你的专注力。专注是非常有限的资源。比如，你一天的专注有100个，那么好好使用和规划这100个，是非常重要的。即便你不能做到100%投入，也不要被短视频、游戏，或者各种娱乐活动，抢走了最宝贵的专注。如果你一天只有20个专注用在学习和成长上，你又怎么能指望自己有大的突破和进步呢？

 

总结一下，就像书名一样，你用对专注力了吗？成功是专注和成长的匹配，是你对精力的有效分配。如果你不能支配自己的专注，而是被各种无效信息牵扯了精力，那么得到的也只能是无效的结果。