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我们跌跌撞撞的走过了2022，迎来了崭新的2023。如果过去你的有曾有过焦虑，2023年，建议你可以用这9个方法来缓解焦虑，以全新的姿态，过好2023。 
不管过去的你工作如何，生活如何，都不要再后悔，世界上没有后悔药可以吃。也不要为未来的事情担忧，因为谁也无法预料未来能够发生什么。过好现在的每一天，若干年后，想起今天的自己，也不会后悔。
如果你想做一件事，就立刻去做，不要犹豫不决，也不要想着等准备好了再去做。想的太多，而不去行动，往往想着想着就会被自己劝退了，事后又会后悔不已。只有立刻行动起来，边做边改进，才能够一步步靠近目标，过上自己想要的生活。
人生很长，每个人都会遇到一些不开心的事，比如失业，失恋，亲人分别。不开心的时候，要学会转移注意力，可以去吃一顿美食，或者找个地方放松，也可以在家追剧，听歌，看书。选择自己喜欢的，可以让自己开心的方式来缓解难过的情绪，避免长时间沉浸在坏情绪中走不出来。
学会给人际关系做减法，拒绝无效社交，把时间和精力用来提升自己，或者陪伴家人，朋友。当你需要帮助时，你会发现，那些所谓的社交朋友，没有几个人会出来帮你。与其花时间参加那些无谓的聚会，不如努力提升自己，让自己变得有价值。当你自己有价值时，自然会有人主动靠近你。人脉的本质是价值互换。互惠互利，是成年人的交往准则。
健康的身体是一切的基础，如果你之前没有运动的习惯，不妨从2023年开始，学会享受运动，放松身体。给自己制定一个健身计划，坚持运动，你会收获一个健康的自己。
正视自己所有的负面情绪，并且与它和解，接受自己是一个普通人的事实，自己有很多缺点，会有很多不好的情绪，然后用适合自己的方式去处理它。自我和解并不是让你放弃努力，而是在接受自我的基础上，放弃一些不切实际的要求，在自己能力范围之内去提升自己。
当你迷茫的时候可以阅读，焦虑的时候可以阅读，心情不好的时候可以阅读，需要提升自我的时候也可以阅读。阅读可以拓展我们的思维，提升我们的格局，，还可以在遇到问题时，帮我们找到解决问题的方法。
弄明白自己到底想要什么，想过什么样的生活，然后为之去努力，这样才能管理好自己的人生，不蹉跎岁月，不辜负自己美好的时光。
失败了没什么大不了，学会从失败中总结经验反思自己，让自己越来越好。而不是沉浸在失败中不能自拔，任何时候，能够拯救自己的，只有自己。
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