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喝茶，要因人而异 我国的茶叶种类丰富，有红茶、绿茶、乌龙茶、黑茶、黄茶、白茶六大类基本茶。陈宗懋表示，每一种茶叶都有不同的特点和功效，科学饮茶至关重要。 不同体质的人群所喝的茶也不尽相同。未发酵茶（绿茶如龙井、碧螺春、毛尖等）具有清热、利尿、生津等作用，但因为偏凉，胃寒或有慢性胃病人群不宜饮。 而半发酵茶（青茶如铁观音、乌龙茶等）、全发酵茶（红茶）和后发酵陈茶（黑茶、普洱茶）有消食去滞、助消化、提神等作用，这些茶性味平和，比较适合大多数人群。 “对于想减肥的人，可以选择黑茶和乌龙茶；对于心血管疾病患者，最好的选择是红茶；想要预防癌症的人，应当选择绿茶。”陈宗懋强调，胃溃疡患者以及儿童不建议喝浓茶。  02 喝茶，要因时而异 喝茶要与季节匹配。 春夏两季，可以喝绿茶和乌龙茶，能起到清热解暑的作用。 秋冬季节，适合喝红茶或普洱茶，这两种茶是温热性质的，可以起到驱寒的作用。 “一日之计，在于晨”。经过一夜的代谢与消化，这个时候身体其他器官也才刚刚苏醒。 不适宜空腹喝浓茶，可喝杯白开水或者淡盐水，润泽肠道，促进身体代谢活动。 早上八点到九点，这个时间段喝茶首选红茶和白茶，茶性比较温和。同时又可以促进血液循环，加快身体的苏醒，祛除体内的寒气，这样早晨也不会显得太凉，给你的身体注入活力，开始一天的工作与生活。
早上九点到十一点，来上一杯绿茶。对于那些长时间在电脑面前工作的人，泡上一杯绿茶来保护眼睛再好不过了。 下午一点到三点，专家表示午后最好喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。 下午三点到五点，这个时候可以喝一些半发酵茶，比如岩茶和乌龙茶，来提提神，醒醒脑。  03 喝茶，要因场合而异 经常参加酒局的朋友就知道，喝酒是客随主便，主人来安排，而喝茶相反，是主随客便。 一般是客人来了以后，主动告诉客人备了什么茶，叫什么名字，产自哪里，然后再询问客人喝什么茶，这是对客人最基本的尊重的礼节。 当然，在酒局上也是要避免喝醉酒立刻喝茶，《本草纲目》的作者李时珍说过：“酒后饮茶，伤肾脏，腰脚重坠，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴孪痛之疾。” |
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