184cm跳高冠军女神，让你知道什么叫“满眼都是腿”！！

如火如荼的杭州亚运会，最近频上热搜。而在田径场上的运动女孩们，总能让我们热血沸腾。

今天小编要讲的是实力派女跳高运动员——胡麟鹏，她的身高是184cm，跳高运动员，在2019年全国田径大奖赛总决赛中获得女子跳高冠军。

184cm的身高，这是一般男生都达不到的高度的，这也让她成功化身九头身美女。

一双笔直、细长的美腿，同时又兼具运动员的力量感，身材紧实，比例修长，这如同是人间腿精。

她不仅身材比例好，颜值也相当在线，气质上有点“倪妮”的影子，被不少粉丝称为“北体倪妮”。

平时无论是运动风、休闲风还是淑女风，她都能轻松驾驭，看起来青春活力十足。

不过由于身高问题，平时总能给人无形的压力，下面这张动图，你们来感受一下这气场：

不过，她作为全国的跳高冠军，业务能力可不是吹的。凭借着身高腿长的优势，以及平时的刻苦训练，她跳出了1米88的好成绩，实力可谓是一等一。

看这样的美女运动员进行跳高训练，这不失为一种享受，这样的大长腿，小编也很想拥有...

作为专业运动员，自然少不了日复一日的技能训练，而力量训练也是胡麟鹏的训练计划之一。

力量训练可以强化肌肉，提升自身的爆发力，从而发挥更出色的成绩。

而跳高运动员跟举重运动员不同，高挑纤细的身材是为了体态轻盈，才能挑战更高的成绩。

胡麟鹏虽然身材也是很纤瘦，但是整体看起来不失力量感，我们可以看到她身上比较清晰的肌肉线条，比如马甲线。

对于运动员来说，核心力量强才能提升运动表现力，跳高运动员也无例外。

而提升核心力量不等于锻炼腹肌，锻炼腹肌也不等于可以减掉肚子上的赘肉。

而在健身界，很多小白认为减肚子等于练腹肌，于是每天200个卷腹就为了减掉肚子，这样的做法无疑是错误的。

“如何减肚子”

想要减掉肚子赘肉，我们要靠有氧运动跟饮食管理提升自身的热量缺口，才能促进体脂率下降，从而减掉腰腹赘肉。

有氧运动要选择慢跑、健身操、骑行、打球之类的方式，而不是进行腹肌训练，腹肌训练属于无氧运动，无法有效燃脂，只能锻炼腹肌。

“如何练腹肌”

想要练出好看的腹肌马甲线，我们需要进行全方位的腹肌训练，选择多个动作全方位锻炼腹部肌群，比如仰卧脚踏车、俯卧登山、俄罗斯状态、卷腹等动作，同时做到练一休一的方式，才能促进肌肉的生长，更快练出腹肌线条。

虽然我们无法练出大长腿，但是我们可以通过正确的方法减掉腰腹赘肉，练出腹肌、马甲线身材啊。

自律女孩，冲吧！