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今天给大家带来的是一套波比跳超级训练
9个动作
每个做1次,然后做下一个动作
一共9次
第二轮每个动作做2次
一共18次
第三轮每个动作做3次
一共27次
享受超强的训练快感吧!
标准波比跳
开合波比跳
双俯卧撑波比跳
单腿波比跳
转体波比跳
高抬腿接替波比跳
后蹬腿波比跳
弓字步波比跳
注意热身
腹肌在召唤!
来自: 无名老熊 > 《肌肉锻炼》
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