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波比跳减脂盛宴训练！练完保你不淡定！

 倪文彬 2018-09-15

今天给大家带来的是一套波比跳超级训练

9个动作

每个做1次，然后做下一个动作

一共9次

第二轮每个动作做2次

一共18次

第三轮每个动作做3次

一共27次

享受超强的训练快感吧！

标准波比跳

开合波比跳

波比跳减脂盛宴训练！练完保你不淡定！

俯卧撑波比跳

波比跳减脂盛宴训练！练完保你不淡定！

单腿波比跳

波比跳减脂盛宴训练！练完保你不淡定！

转体波比跳

波比跳减脂盛宴训练！练完保你不淡定！

高抬腿接替波比跳

波比跳减脂盛宴训练！练完保你不淡定！

后蹬腿波比跳

波比跳减脂盛宴训练！练完保你不淡定！

弓字步波比跳

波比跳减脂盛宴训练！练完保你不淡定！

注意热身

腹肌在召唤！

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    来自： 倪文彬 > 《健身》

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