研究者发现，一个人的寿命和心态有着非常直接的关系，如果总是能够保持良好心态和稳定情绪的话，这些人的寿命往往是比较长的。 然而，在现实生活中需要面对各种各样的问题和情绪，尤其对于现代人来说，想要保持平和的情绪，需要强大的那些，更需要掌握一系列的调节方法，才能让自己的情绪更加稳定。 
稳定的情绪不仅能够提升人体的免疫能力，还能使内分泌处于稳定状态，避免一些不良情绪对人体造成的伤害。因此决定生命长短的其实就是一个人的心态。 从众多百岁老人分享的一些经验可以看出，他们之所以拥有健康的身体，就是因为有着非常乐观向上的好心态，这种心态不仅有利于老年人的身体健康，而且还能帮助老年人延缓衰老，使他们看起来比同龄人更年轻。 
之前就有专业机构通过调查发现，虽然任何人都无法逃脱衰老的问题，人体也会随着年龄的增长而出现衰退的情况，而内心拥有良好心态的老年人，看起来更加年轻，这些老年人不仅健康而且长寿。从这一点来看，良好的心态确实是帮助人们获得长寿的秘诀。 在保持积极乐观心态的时候，能够让人体处于最佳的状态，也可以使免疫系统发挥很强的抗病能力。一个人是否能够健康长寿，其实受多种因素的影响，除了生理结构影响之外，心理因素的影响也是非常重要的，而且一个人的生理变化往往会对心理活动造成一定的影响。 
与之相反的是一个人的心理状态，对其生理结构和生理健康也有着非常积极的影响。当一个人总是处于不良情绪状态下的时候，会对身体健康造成很大的威胁。 今年40多岁的刘女士虽然年纪不大，但是一身病，她不仅有心脏病，还有糖尿病。原本刘女士也是一个阳光漂亮的女孩，然而在结婚之后刘女士的生活一直都不顺利。 
特别是与丈夫的关系很不融洽，两个人经常因为各种各样的小事争吵。在长时间的抑郁状态下，刘女士先后被查出各种疾病。 如今，面对越来越多的疾病，刘女士才开始反省，也逐步认识到心态和情绪对健康的影响有多大。 同时研究者也发现，当一个人的情绪波动比较大的时候，肾上腺激素分泌也会处于突然增加的状态，在这种波动影响之下，不仅血压会上升，心率也会加快。当一个人处于情绪波动的时候，身体影响是非常大的。 对此，研究者指出，当一个人拥有不良情绪的时候，其实对全身的危害都是十分严重的，甚至还会导致一些基础性的疾病加重，在这种状态下，不仅会引发心脏病和糖尿病，还有可能导致身体患上肿瘤。更让人值得警醒的是有80%的疾病，其实都是和心理因素有关。 
从心理学的角度来看，性格比较温和的人，往往能够不断释放出各种有利于身体健康的激素，同时还能使人体的血液循环和各个器官保持在平和的状态。 特别是当一个人的心情比较宁静的时候，这些人不会因为外界所干扰，也不会为了名利地位而勾心斗角，他们更不会让自己陷入寝食难安的状态。在心态比较平和的情况下，无论是血压，呼吸还是心率，都能处于正常的状态。 
还有研究者发现，人体释放出来的一些神经系统信号，甚至可以左右人体的衰老速度，特别是神经元的兴奋程度直接关系着寿命的长短。 如果一个人的神经元总是处于特别兴奋的状态，这类人的寿命往往是比较短的，如果一个人的神经系统总是处于比较低的状态，这时就能延年益寿。 
在各种疾病高发的情况下，我们更应该时时关注自己的心理变化。因为良好的状态是帮助人体维持健康的首要元素。 除此之外，在平时进行适量的运动，并保持均衡的饮食和良好的作息习惯，这样才能更好的维持身体健康状态。 
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