|
讨论：对于你来说多少岁算长寿呢？ 在中国传统故事中，800岁的长寿老人彭祖，令无数人羡慕。 古代帝王也都想再活500年，在现代社会，家中长辈会送给孩子长命锁，寓意“长命百岁”，而长辈们过生日时，祝词一般都是“福如东海，寿比南山”。  从古至今，人们都没有停止对长寿的追求，那么，寿命到底受哪些因素的影响呢？ 寿命长短受哪些因素的影响？ 影响寿命的因素其实是很多的，但是影响较大的有以下几个方面： 第一、先天因素 一般寿命的长短在一定程度上受基因遗传的影响，如果家族中的大多数人寿命更长，那么下一代的平均死亡年龄也差不多，也就是说家族中的人寿命更长，下一代也更长。 第二、心理因素 由于个性上、工作上、生活上的原因，有的人遇事爱发怒经常生气;有的人遇事过于能忍，不快长时间积压在心；有的人遇事太过敏感好钻牛角尖，郁闷消沉；有的人精神压力过多，不能及时转移或排解； 有的人心理承受力过差，恐惧心理过重，等等情况，使自己气郁伤身，而影响寿命，心态决定命运，心态也影响寿命。  第三、环境因素 一方水土养一方人，居住生活地域的水、土、植被、空气等环境因素是决定寿命的第二位因素。 许多长寿村百岁老人居多，就是因为当地生存环境非常宜居，反之，癌症村恶症人数众多，也多是因为环境被污染所致。 第四、生活习惯和饮食习惯 一般来讲，健康乐观的心态和良好的生活习惯、规律的作息时间能使人精力充沛，加上科学的、合理的营养均衡饮食，才能抵抗疾病，增强自身免疫力。 相反，悲观消极的情绪、无规律生活习惯和不良的饮食嗜好，会引发各种疾病，降低机体免疫力。  钟南山院士提醒中老年人：做好这五件事，更有利于身体健康 其一：管理好情绪 据调查，长寿的人都有一个共同点，那就是乐观。 在飞速发展的社会中，中老年人的压力远远超出人们的想象。再加上运动少，饮食习惯不好，各种疾病接踵而至。容易出现失眠、多梦、腰酸背痛、记忆力下降、脾气暴躁等问题！ 想要长寿，一定要管理好自己的情绪，避免情绪再次波动，乐观的心态会让血压、血糖等指标稳定下来，体内的内分泌功能也会更加稳定，疾病自然不会找上你。  其二：合理膳食 很多上班族的饮食很不合理，“早饭不吃，午饭凑合，晚饭吃个饱”。 钟南山院士提出一个观点：要想健康，就要饥寒交迫！ 长期暴饮暴食会增加消化器官的代谢负担，食物过多会影响脑细胞活力，容易诱发“三级”等问题，因此，适当的饮食可以更好地提高脑细胞的活力，增强机体的抗氧化能力，延缓衰老。 此外，钟南山院士建议：“多吃新鲜蔬菜和水果”，“多吃五谷杂粮”。  其三：坚持运动 钟南山在他的《钟南山谈养生》中说：“我八十五岁，身体四十”，为什么八十多岁的钟南山院士身体还这么好？ 钟南山院士曾经说过：运动就像吃饭，它是生活的一部分，我们要树立一个观念，终身锻炼，这样免疫力才能活跃起来，才能有更好的生活质量，人生最大的成功就是生命的健康！他用自己的实际行动证明了自己的观点，已经80多岁的高龄的她仍然年轻、健康。 其四：睡够8小时 钟南山曾给出忠告：睡眠与健康密切相关。  人一生中约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关，如果身体长期不能休息，很难不出问题，所以，如果你想没有严重的问题，你必须得到足够的睡眠，至少八小时。 另外，钟南山院士曾经说过，午睡是一个非常重要的加油站，钟南山院士即使工作量很大，仍然坚持午睡。 提醒：人的身体就像一台机器，长时间工作得不到足够的休息，容易出问题，不要以为你还年轻，睡眠不足不会影响你的身体，50岁以后差距非常明显，不要心存侥幸。 其五：身体保养 随着年龄的增长，新陈代谢变慢，每个人无论大小都会有一些慢性病，但是当慢性病出现的时候，一定要学会保养和调理。  比如有高血压症状的时候，选择常年服药，即使血压稳定，也需要长期服药来稳定血压，只有到了一定年龄之后，才必须合理用药，不要擅自加减药物，以免出现并发症！ 钟南山院士在他的书籍《钟南山谈健康》中这样说：影响人类健康的决定性因素有遗传、社会环境、自然环境和生活方式，而只有生活方式，是自己可以选择、控制和改变的，一定要牢记，良好的生活方式才是拥有健康身体的前提。 |
|
|
