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长寿，一直以来都是一个非常有热度的话题，钟南山院士曾经说过，每个人都是能够长寿的，每个人的寿命都应该在100岁左右，但是影响每个人的寿命的因素都不一样。生活中的不良习惯和饮食习惯都能成为影响人们身体健康的重要因素。 如果你想保持健康的身体，想让自己寿命变得更长，那么日常生活中就要注意自己的生活习惯和饮食习惯，毕竟有很多的疾病都是由这些引起的。 健康的生活习惯对一个人来说是非常重要的，只有保持健康的生活习惯，才能远离那些疾病，那么你知道有哪儿些可以养生的方法吗？近段时间，钟南山院士给大家讲了很多可以养生的方法，希望对大家有帮助。  一、按时睡觉。 人在晚上睡觉的时候正是自己身体休息排毒的时候，所以一个好的睡眠对人来说是非常重要的，如果你长时间熬夜身体就得不到很好的休息，毒素就会积累在体内，所以疾病会越来越多。 二、饮食规律。 影响身体健康还有一个重要的因素就是饮食方面，只有规律的饮食才能调节自身的健康情况，俗话说病从口出，所以每天的食材应该选择干净健康的，并且不能暴饮暴食、不能搭配不均匀。 三、不抽烟。 我们都知道香烟中含有大量的尼古丁和其他有害物质，这些东西不仅能让你对它产生依赖性，还会慢慢摧毁你的身体，伤害你的肺部，所以为了保证自己的身体，一定要戒烟。  四、不喝酒。 长时间饮酒会给你的肾脏带来很大的负担，因为酒精是通过你的肾来进行分解的，所以应该控制自己尽量不去饮酒，这样也可以防止疾病的发生。 五、饮食健康。 在饮食上面我们要懂得搭配，不能只吃素菜或者只吃肉类，这样很有可能导致身体因为缺少某些物质而引起疾病的发生。 六、家庭和睦。  如果你长时间处在家庭氛围不好的环境下，那么就会经常生气，这样对肝脏的伤害是非常大的。 七、多走路多多锻炼。 每个人都应该根据自己的身体状况进行相应的运动，这样可以促进血液循环，增强体内的免疫力和抵抗力。 八、记住一个原则。 长寿养生 在饮食习惯上，不能挑食，也不能吃太多的肉类食品，要多吃蔬菜，这样可以补充体内的维生素，加快新陈代谢的功能，使身体更加健康。  九、珍惜健康。 身体的健康在于运动也在于自己的内心活动，所以想要长寿一定要注重以上几种状况，并且应该多加锻炼。 |
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