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慢跑是常见的一种锻炼方式，慢跑不仅可以提高细胞供氧能力，还可以提高血液携氧的能力，增加骨质密度，有效的防止骨质疏松，所以现在慢跑锻炼的人越来越多，但是凡事有利有弊，再好的事情也有不适合的人，如果你属于下面这5种人之一，最好先不要进行跑步锻炼。
如果你属于这5种人之一，跑步这项运动，可能并不适合你！ 1、跑步后疼痛 有一部分人，在跑步之后，可能会出现膝关节或者一些别的关节部位出现疼痛感或者不适感，这可能是因为身体出现了损伤，或者身体过度劳累所引起的，那么在跑步的过程中，就要减少跑步的路程和次数。可以将跑步改为散步，来进行运动锻炼。
2、过度肥胖不适合 如果身体过度肥胖时，在短时间之内是不适合跑步来进行锻炼的，因为本身体重过重，在跑步的过程中会增加下肢关节的损伤，可能会出现膝骨关节炎。 3、走路方式不正确 每个人都有自己的走路方式，当然也有一部分人的走路方式不正确，比如喜欢用前脚掌或足跟着地的人，这样的人在跑步的过程中，可能会导致摔倒，增加地面对腿部的冲击力，从而使膝关节出现受损。
4、关节活动范围异常 如果一个人的关节活动范围出现异常，比如说，关节的伸张不是很好，但是跑步的过程中，需要完全伸展膝关节，可能就会出现障碍，如果这类人坚持跑步的话，可能会使情况加重。 5、患有特定疾病 患有心血管疾病的人群，比如患有心脏病、肾功能不全、高血压严重的人，最好不要跑步，以免跑步会加速心跳频率，加重病情。一些进行过膝关节手术的人，在治愈恢复之后，最好也不要进行跑步锻炼。
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