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《深度工作》(Deep Work Rules)，（美）Cal Newport著，宋伟译，后浪2017年出版，296页。 这本书是一位美国教授写的网络时代如何不分心工作的心得，头一部分讲的是深度工作的意义，后一部分讲的是如何实现深度工作。也许是因为人人都痛恨网络，感觉被网络利用，成为各种社交媒体的受害者原因，这本书很受好评。 作者先是从生理、心理、哲学等几个方面说明了人一心不可二用，multi tasking产出是很低的（我做不到，但我的确见过很聪明的人可以做到同时干几件事）。深度工作不仅可以完成更战略更有长远意义的事项，也能让个人在这个AI人工智能逐步取代人力的趋势下更有不可替代的价值。的确，如果每天忙于应付各种电话、微信，回复各种报价，可能无心思考一些战略项目，眼光放的长远。 有关深度工作，作者给出了一些方法，他把深度工作分为四类：1、作家之类的案头工作者；2、可以在忙碌和深度两种状态之间切换的工作（如搞研究又有教学任务的教授，作者本人即是）；3、节奏型，按小时来分配精力；4、记者模式，可以时时切换。他认为要营造一个个人空间，确保不会被打扰的地方；时间上高度关注质量而不是数量，干事情要高度聚精会神，不要分心；完工了就彻底放下；该离线的彻底离线，该断网的断网。 如果说我们生存的意义是抗衡热力学第二定律（熵减）、建立工作生活中的秩序，那么能长期聚精会神、专注于目标前进的能力非常重要。这是一个习得的后天习惯，可以培养。看看孩子就知道，人小时精力极其容易分散，很快被其他东西吸引，忘记本来的目标和方向。以下是个人的一些工作习惯，也许说不上深度工作： 清晰确立自己的目标，根据自己的目标选择工具。不能为目标服务的，哪怕免费也不要。免费的东西往往很贵。每天很忙，但达不到自己想要的目标，就只能算是白忙。我的手机上没有抖音、头条、拼多多之类的APP。 每天做个任务清单，做完打勾。但不要追求肤浅的完成感和数量，而要关注质量。把自己发出的每一封邮件、每一条信息都看成自己的创作，自己的签名。 不打无准备之仗，万事要准备才会有质量。很多时候手机不离手，时时去看，归根结底是为了证明自己很忙，随时待命，马上回复，让老板觉得你不是在偷懒，信息时代，大家都没安全感。其实结果比看起来如何更重要。 少用电子产品，一个本子一支笔比什么pad都强。 利用电子工具而不是被它们利用：固定检查电子邮箱和微信的时间，不要有事没事就打开。可以给自己立个规矩，重要的电子邮件至少24小时必回，这样同事知道你的节奏，有心理准备。朋友圈也有它的好处，可以知道其他人的动态（有些人就是把这个作为了解他人动态的重要渠道，但自己从来不发朋友圈的），也可以施展影响力，或者做广告。但切不可放任何个人的信息，因为放了你就会看有多少人点赞，多少人关注。网络不是直播个人生活的地方，没有隐私。而且，注意力被碎片化后，大脑就废了。 早点来办公室，在别人来之前就把邮件/信息回掉，这样白天工作时间有更多精力处理突发事件、各种没有规划的会议、需求。事实证明，没有突发事件、意外需求的工作日几乎没有。忙是好事。 冥想：每天分几次坐在那里冥想而不仅仅是被各种繁忙带节奏，思考会深入些，也能静下心来关注重要的事情。我现在争取每天冥想15分钟，分早中晚三次。冥想也会让你在有突发事情时处于100%的神清志明的战备状态。 放权：把琐碎的事放给信任的同事去做，教给他/她你关注的指标，不时抽查就好了。 散步：散步是很好的思考工具。跑步时因为运动太剧烈，不太容易思考。康德的生活极其规律，邻居根据他散步的时间来对表。另外，很多好的想法也可以在洗热水澡时冒出来。 时时记录：Apple Watch手表的录音是个好工具，有想法时，可能来不及记下来，Apple Watch抬手就可以记录。 适度锻炼，劳逸结合。身体是革命的本钱。没有人可以一直高水平的输出，适当关机休息，地球也照样转。 飞机上思考效率高，没有手机互联网打扰，但不是所有人都可以天天飞的。 跟人打交道的人如何深度工作？其实深度工作不一定就是要一个人闷着读书，苦思冥想。跟人交流也是一种很好的学习方式。有很多信息，可能跟明白人聊几句就非常清楚了，但看书需要几个小时才能领会。何况要做乘法、做到指数级的影响，必须要跟人打交道、描绘梦想才能实现。
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