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又虚又瘀的女生，想补气血容易上火，平时又觉得很累，没精神，脾胃也相对较弱，吸收不好， 身体也堵堵的，想要快速补到气血，并非有什么突如其来的的捷径，而是找到身体的法门和节 奏。 这三个方法，与天地合，老天爷也会滋养这样的人：） 01 有个方法，既可以排垃圾，又可以增加血气，那就敲胆经。 为什么是胆经呢？ 你看，胆经起于头部，止于脚部，贯穿全身。「凡十一脏，皆取决于胆」。人体其他脏腑正常 功能，都取决于胆气的生发。让胆经工作更顺畅，全身经络气血也会更畅通。  敲打，把经络打通，让垃圾排掉。 天冷进补多，如果身体的经络不通，相当于身体里的河流不够顺畅，那么进补来很容易上火， 多敲敲胆经，让经络畅通，吃进来的食物才会更好的变成气血。 敲打，会刺激胆的工作顺畅，胆汁分泌变多，而胆汁，是溶解脂肪的最强汁！这样食物被彻底 消化，才不会变成痰湿湿气堵在身体里。 垃圾毒素排出来的多，腾出空间，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。  怎么敲打呢？ 离穴不离经，重点在大腿的这四个穴位，一直敲，就算不是特别瞄准，也没关系。 大腿粗，敲 经，一定是非常非常疼的，通则不痛，胆里面充满了很多因为经络堵塞而没有运化掉的垃圾。  避开经期、饭前饭后。晚上21点之后也不要敲，免得睡不着觉。最好是在早上敲，让敲打激发 一天阳气升起。如果敲打之后突然长痘痘了也没关系。 大腿粗，敲胆经，一定是非常非常疼的，通则不痛，胆经里面充满了很多因为经络堵塞而没有 运化掉的垃圾。 如果你空拳下不去手，用拍打板可以提高效率，一手一个，左右开弓，两面夹击大腿胆经。用 拍打板，一定要穿厚实点，或是搭上条毛巾，我们不是为了皮开肉绽的表面肉皮疼，而是为了 力道可以穿透进去，垫上毛巾，或穿的厚一点，让力道深入，真正刺激到经络。  戳图可购买👆，两个一起拍更酸爽（广告） 敲了一阵，你会感到气血在长： · 不那么容易饿了。（气血足了就不会吃那么多） · 白头发变少了。「发为血之余」。当血气补上来，身体有更多能量去滋养头发，头发自然重返乌黑啦。 · 大腿变瘦了。 · 头发没有那么油了。 （胆汁多了，分解油脂也变强了） · 偏头痛改善 （多梳梳头其实也是疏通胆经） · 口苦改善。  02 气血之所以虚，是因为「过用」，用的多，补给的少。 用这个方法，改变这个「逆差」。 大自然有白天黑夜，我们的身体也是.我们白天醒着活动，是「开」，我们思考，纠结，奔走劳作，都在使用我们的气血。 到了晚上，则是「阖」（合），我们通过睡眠，养足精气神，把能量收回来。身体的很多问题， 也会在深沉的睡眠中，得到更好的修复。 每一天，一开一阖，和老天爷步调一致。老天爷才会喜欢他啊。 我们睡好了，就能解决很多问题。睡好了，会变瘦，好睡养气，会推动着垃圾排出来。睡好了，也不觉得饿了，气血足了，我们 自然吃得少，真的可以说，所有的抗衰，都不如好好睡觉来得实在，只要你「合」住的，比 「开」的要多。 既然晚上是「合」，我们就需要合得安稳，才能把气血养漂亮。 如何安稳呢？首先，这两个时辰，务必「合」上。 中医认为，最佳睡眠时间是：亥、子、丑三个时辰，也就是从晚上21点到凌晨3点。24节气和 24小时有一一对应，你看：一天里的这6个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，最宜入睡休 养。👇  很多人做不到21~23点入睡，就一定要子时（23点~1点）入睡，哪怕熬夜，这两个小时，也 要好好睡觉。 其次，一定要合住。 有的人，「合」不住，总是做梦，深睡眠少，是因为他的神还遨游在外面，睡醒一觉也很累。 神只有牢牢在身体里，才能睡的稳。 那该如何安顿我们的神呢？其实我们的神，也需要一个好的物质基础来支撑。一个人的（神） 魂是要在厚厚的血里，就不会乱跑。血足了，就像是床厚了，神魂来栖。血少了，床不稳了， 神就容易乱跑。所以，想要睡好，就要养好我们的血。把床给神搭建好，我们的神才会乖乖来 附。 桑葚、枸杞、当归、桂圆、酸枣、酸枣仁、葡萄干、猪肝等，都是非常好的滋养肝血的东西， 让床变厚实。神睡得就踏实。  特别是酸枣仁，他是神农本草经中的上品，可以常吃。 我们可以用酸枣仁帮助睡眠，这是最简单的助力，让我们的神尽快回到身体内。 无论你是： 深睡眠时间少 晚上被动熬夜，躺在床上睡不着 夜里固定时间点醒来 忍不住就是想熬夜 一直缺觉，但没时间补觉 睡醒总觉累 总是做梦 饿到睡不着 你都可以求助酸枣仁。我们把酸枣仁做成酸枣仁汤，无糖，开瓶即饮，并升级加入罗汉果，妥 妥安神，养血，收敛，一点点酸，特别适合秋天。 如果你白天比较累，最好不要在白天喝，会变得昏沉，容易耽误事儿，身体已经为睡眠做好准备，就在晚上睡前1-2小时，这时候你提前犯困，也没啥大事。 还可以搭配覆盆子汁，兑在一起，酸涩收敛，也帮助收藏肾气，特别是睡不好，爱起夜的朋友。 03 女子以血为本，养好血，更重要。 如果说敲胆经是疏通，好好睡觉就是「天补」。 那么，日常饮食，也同样是润物细无声的补益。女子以血为本，而我们「血」有一个周期，那 就是月经。如果我们从女性身体的根本——月经入手，在经前期疏肝，理顺肝血，在经期温暖 排淤，经后期和排卵期，健脾祛湿，养足气血。在一整个月里，通过不同的食物，带来针对地 滋养。 慢慢地，把气理顺，把血补足。把淤血排净，把气血养起来。气血的总量够了，你也会有更轻 松的生活，更好的属于女性的孕产考验，你的所有创造力，去探索世界的能力，也要在一个更 好身体之下完成。 |
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