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医学天才的超级静坐法:只管打坐 今天介绍继续分享当代著名觉者，杨定一。他是美籍华人，是天才中的天才，21岁双博士毕业，美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士 杨定一博士认为，在咱们现代忧郁、焦虑、心理失调的人数不断上升，在现代匆忙生活的影响之下，大家都不知道怎么处理自己内心的声音。那么“静坐”是作为切入这一人生功课的工具! 杨定一博士在《静坐》中谈到特别适合咱们现代的静坐法，也就是“只管打坐”。 什么意思呢? 闭上眼睛，舒适地坐着，盘起双腿，将手轻轻放在膝盖上 在椅子上舒服地坐着也行，两脚平放在地上。不然，躺在床上也行。 接下来，眼睛仍然闭着，让意识回到你的内心，只看着念头的来来去去。你不需要有任何反应，不需要处理这些念头。 只是温柔地知道它们存在，轻轻提醒自己，你早就没有什么好忙的了，当然没有什么好在意的，至少不会在意这些念头！ 杨定一博士如是说: “只管打坐，那是你眼前唯一的一件事。整个宇宙都消失于打坐之内，只剩下打坐这件事。如果你是躺着的，也是以同样的心态应对，只管躺着。 ” 中间咱们可能有情绪出现，或许是喜悦，悲伤，呆滞，无聊，刺痛等等，无论什么情绪，只要单纯知道它们就好，不要粘附在它们上面，把心思带回你正在练习的静坐。 很快，神奇的事情发生了!你会发现这些感受已经消失了，就像这些感受之前的念头一样，早已不知到哪里去了，而你根本没有做过什么。种种感受，和念头一样，自由地来来去去，根本与你做了或不做什么无关。 杨定一博士告诉大家，这是没有方法的方法，就是流传已久的“只管打坐”无上法门。 只要做下去，带来的转变是不可思议的。   |
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