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我们每个人，每天都在追求一副健康的身体，那么什么才叫真正的健康？健康的本质是什么？ 华大集团CEO尹烨曾在一次演讲中分享道：健康的本质是人性的管理。 以下是演讲内容节选—— 01 衰老是一个心理概念 受精卵，我们叫它血脉；微生物，我们管它叫菌脉；文化，我们管它叫文脉。 三位一体才构成了一个社会属性的人，是为泛遗传因素，这还是一个很重要的事情。 所以在研究舆论健康的时候，绝不能简简单单地就测个基因。应该是把所有的这些条件都放在一起，蛋白、代谢、生化、生理、环境、心理都需要考虑进去，我们才可能变成一个人。 这些数据都收集完了，我们就不是普通的所谓的65兆的数据，而是1个人会有4个T的数据，现在的一个笔记本还都没有这么大的硬盘，但我们真的就有这么大的数据。 大家说这样的人真的有吗？真的有，华大基因董事长，汪建。每个礼拜被我们摁着抽血验血验尿液，那边标准的这种做法。 中国人一般怎么死的？心脑血管、肿瘤、心脑血管，这些问题影像学是可以全部防得很好。 肿瘤，我们每个礼拜给他查一遍，是绝对可以用不计成本的，去保证他没有乱七八糟的问题，我们还监控他各种各样的激素、维生素、营养和其他的能量代谢。 同时汪健他自己特别喜欢运动，他现在的早起的脉搏是在45次左右，他打完篮球不会超过70次。 所以，他现在脸上的老年斑已经开始变没了，衰老的表现完全可以逆转的。因此大家一定要明白，衰老是一个心理概念。 什么是老了？是你自己，没有新想法，不是因为你长的白头发。 为什么诺贝尔奖的院士们，他们都八九十岁了还很精神去做学术科研，因为他们不觉得自己老。 好比天底下没有不美的女人，只有你自己觉得自己不美的女人，道理是一样的。 所以总结一下就是，一个人要想活到“极限”，就要做到：生得优、病得少、运动勤、环境好、饮食对、追求高、活得长、走得安，这是一个人一辈子非常好的活法。 02 糖尿病就是要 少吃多动 人类的基因解决不了全部问题，比如糖尿病，当年应付的问题是营养不良。现在人类的问题是：饱得太快，动得太少。 我们举一个例子，以前峨眉山的猴子都是瘦猴，现在的猴子都是很胖的，因为它们经常抢游客的饮料和果汁。 我们的基因是为了挨饿准备的，在食物匮乏的时候，血糖降解的越慢，人越可能活下来，猴子更是这样。 动物在自然界当中获取糖分，只有当水果成熟的时候才有一点果糖，猴子它是不可能这么大量的喝糖的。 制糖业是从1900年才开始发展的，因为甘蔗和制糖工业的发展，大家明白了吗？猴子一旦能得到这种东西，它不会再上山下山，它就直接看见人抢饮料就完了。 所以，糖尿病怎么治？除了一型糖尿病，5%以下的人是天生胰岛素问题，很大一部分人就是吃得太多，动得太少。 特别是中国人喜欢喝白粥，这里特别强调大家少喝白粥，大米粥全是糖，什么营养都没有，喝大米粥喝“糖水”没区别。要喝就喝小米粥、燕麦粥、二米粥、杂粮粥。 特别是南方人一般喝虾粥，睡觉前喝个虾粥，其实很大程度上讲，它让你胰岛在瞬间做了一个400米往返跑，他血糖代谢极快，所以，尽量还是不要吃太多这样的碳水化合物。 这就是糖尿病的防治，其实大家只要能够管理好自己，少吃多动就可以了。 03 现代社会人人都有的病——数码化痴呆 这种疾病，在座各位一个也跑不了，平时大家可能跟手机每天进行无数次交互，有拍照，还有自己在回各种各样的信息。 我把它叫成一种传染病，传染源什么？传染源就是微信、微博，易感人群是谁？中国6.5亿网民，传播途径是3G、4G、WIFI。 今天的手机已经不再是一个工具，它仿佛已经变成一个人的器官，非常有意思的一个事情，因为每天上街不带手机，感觉自己丢了似的。 在医学上有一个特别悲催的事实，当你们准确知道自己一个器官的位置的时候，就意味着那个器官出问题了。 在座各位，哪个女生知道自己卵巢在哪吗？男性知道自己前列腺在哪吗？所有人知道什么是胰腺在哪吗？ 不知道。等到真的准确知道就在那发炎了。 同理可推，现在谁不知道自己的手机在哪儿？这就是病了，我管它叫——数码化痴呆。 我们大量的思考能力，都会被手机网络这种碎片化的东西，被各种各样的鸡汤都关在一起了，我们失去了太多本来应该面对面的去交流的机会。 04 健康的本质是人性的管理 我想说的是，健康的本质其实是人性的管理。 我给很多所谓的土豪讲过课，他们问我：尹老师我这样那样，我还想健康。 我说不可能，你生活方式、饮食习惯，样样坏习惯你都全部占满了，没事还去一些不该去的地方，你还说我要健康，怎么可能？ 最后大家要明白，想要健康，那么我们就要用无私的人性，去管理我们自私的基因，去管理好这些懒熵，才是不忘初心，方得始终。 【互动】 #看图猜成语# |
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来自： hercules028 > 《健康&医疗》
