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早晨几点钟起床比较健康？我们从黄帝内经，道家的自然养生角度来说一说。 首先举一个简单的例子：白天劳作是放电，晚上睡觉是充电。如果晚上充电只充50%，白天还要释放100%，剩下的50%就得从我们的五脏去记。年轻的时候没有感觉，四五十岁以后你的病就全来了。什么时候起床比较好呢？早晨5点，一年有24节气，一天是一年的缩影，也是24节气。 惊蛰对应的就是早上5点。惊蛰意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。那么我们人体内蛰伏的是什么呢？是一晚上的阳气，它需要在5点惊蛰时升起，就像完成春天的播种一样。阳气如何升起，只有一个途径，那就是春主醒主动。早上5点的时候你必须醒，而且必须要起来活动，这样人的阳气就能生发出来。 所以很多晚上睡不着早上又起不来的人，阳气生发就会有问题。  |
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