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1.开头 万事开头难，好的开始是成功的一半。一套拳的质量，开始很重要。要站太极桩三五分钟以心静体松，气沉丹田，进入中定的太极状态。然后做升降桩三次，呼吸以踵以调息，开合呼吸三次调整命门丹田以调息。然后再做起势。 2.“行拳收势要引气归元。” 这是孙禄堂的一句话。傅钟文说：“太极收势是很重要的，行拳走架好比种稻谷，'收势’是收获的时候，要定心静意，注意'颗粒还仓’。”编筐编篓关键在于收口，太极拳收势要颗粒归仓，不要功亏一篑。 “收势”一方面是人体由太极状态转回非太极自然状态。另一方面是“收藏”的意思。一套拳调息生津，练津化精，炼精化气，练气归神，炼神还虚，最后要还入太虚自然状态。心静、身灵、气敛、劲整，总归神聚。 拳架起势启动全身进入太极行拳的行气状态。行拳结束要让气回归本位。练拳如同造枪炮，造好了不能乱扔乱放，容易丢失。要整齐的刀枪入库，马放南山。收势如收兵回营，要枪炮归位，以备不时之需。为不见不闻，即知即觉的高层功夫做储备。  |
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