【原】请马上停用厨房“2调料”，多位专家提醒：或会使胰岛受损，记得管住嘴！

近年来，糖尿病的发病率越来越高，而且越来越年轻化。这除了与遗传因素有关外，饮食也是重要的影响因素之一。在我们的日常饮食中，有些调料如果使用不当，可能会导致胰岛受损，从而影响血糖的控制和身体健康。其中，有两种调料被多位医生提醒要谨慎使用。

第一种是糖精。糖精是一种甜味剂，被广泛用于食品和饮料中，尤其是在一些低热量食品中。然而，糖精的甜度比蔗糖高很多，而且不被人体消化吸收，因此长期食用可能会对身体造成损害。有研究表明，大量摄入糖精可能会影响小肠对糖的吸收，从而引起血糖波动。此外，糖精还可能影响胰岛细胞的功能，加重糖尿病的病情。因此，糖尿病患者应该尽量避免使用糖精。

第二种是食盐。食盐是一种常见的厨房调料，但是过量食用会对身体造成伤害。长期高盐饮食可能会导致高血压和心血管疾病的发生率增加。对于糖尿病患者来说，过量的食盐摄入也会对血糖控制造成不利影响。有研究表明，过多的盐摄入可能会增加胰岛素抵抗，从而加重糖尿病的病情。因此，糖尿病患者应该限制食盐的摄入量，以降低并发症的风险。除了糖精和食盐外，还有一些其他的调料也需要注意。例如，一些高油脂的调味品如辣椒油、麻油等应该尽量避免，因为它们可能增加能量的摄入量；一些刺激性较强的调料如芥末、胡椒等也应该少用，因为它们可能会对胃黏膜造成刺激，加重胃部不适症状。

总之，对于糖尿病患者来说，日常饮食中应该尽量减少糖精和食盐等调料的摄入量，以保护胰岛功能和身体健康。此外，还应该注意饮食规律、避免过度劳累和情绪紧张等不利因素对血糖的影响。如果你已经患有糖尿病或者血糖水平不稳定，应该在医生的指导下进行合理饮食和生活方式的调整，以控制血糖水平，预防并发症的发生。同时，多进行体育锻炼、保持良好的心态也是非常重要的。为了保护胰岛功能和身体健康，除了注意饮食中的调料之外，还应该注意以下几点：饮食规律：一日三餐应该有规律地安排，避免饥饿和暴饮暴食。尤其是早餐一定要吃好，以保证身体正常的能量需求。食物多样化：在饮食中应该注意食物的多样化，适量摄入各种不同种类的食材。同时应该尽量避免高热量、高脂肪和高糖分的食品。

控制热量摄入：糖尿病患者应该控制每天的热量摄入量，以避免体重过重和肥胖。适量运动：糖尿病患者应该每天进行适量的运动，以帮助控制血糖水平。保持良好心态：糖尿病患者应该保持良好心态，避免情绪波动对血糖的影响。

总之，饮食健康对于身体健康非常重要，尤其是对于糖尿病患者来说更是如此。在日常生活中应该注意饮食规律、避免暴饮暴食、食物多样化、控制热量摄入、适量运动等健康生活方式。同时，还应该注意避免一些不健康的食品和调料如糖精、过多的食盐等。如果你已经患有糖尿病或者血糖水平不稳定，应该在医生的指导下进行合理饮食和生活方式的调整，以控制血糖水平，预防并发症的发生。