【原】养生杂谈

《黄帝内经》揭示一项真理：“养生要重德”。

重视道德包含：做事要认真、负责，做人要真心、诚实，心态要保持慈善、祥和，要有恒心、毅力、大忍之心。

为什么重视“道德”就能够养生呢？这说到道家对“生命”理解的非常关键的部分。道教认为人的“元神”来源于“神”的世界，所以人的“元神”跟“神”一样，是神圣、纯真、善良的，这是人的“先天的我”。

人们一直以来都渴望拥有健康长寿、百病不侵的身体。一项中外研究，对数千名百岁老人进行了调查研究。令人惊奇的是，这些老人能够活到百岁，与饮食或锻炼并没有太大关系，而是因为他们拥有良好的心态。老话讲：“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。因此，要想拥有健康长寿，最重要的就是要养好自己的心灵。

情绪不好，所有养生都是徒劳的。我们的身体和情绪是相互影响的。当我们情绪低落时，身体的免疫力和抵抗力也会下降，容易感染疾病。相反，当我们心情愉悦时，身体的健康状况也会更好。因此，保持一个良好的心态，不仅可以提高我们的幸福感，还可以帮助我们更好地保持健康。

最好的养生，是养心，养一颗慈悲的心。心怀慈悲之人，以爱待人，宽容仁厚，不役于物，也不伤于物，不忧亦不惧，所以才能长寿。

北京安贞医院洪昭光教授为世人开出的养心八珍汤:慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，奉献不拘，老实适量，回报不求。以上八味药，共置宽心锅内炒，不焦不躁；再放公平钵内研，越细越好，三思为本，淡泊为引；菩提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服。可净化心灵，升华人格，物我两忘，荣辱不惊。 功效：诚实做人，认真做事，延年益寿，消灾祛祸。

修心养性和养生本质是一样的，只有把心身精神养好了，这样才能健康。这三件事都可以用阴阳来总结，情绪、欲望、心神都和阴阳挂钩，阴阳失衡，负面情绪就多，欲望就不受控制，要么太多，要么太少。

生命如同上帝给一个人买了一部手机，你爱惜着用，可以用许多年。你有摔东西的习惯，摔碎了，就没有了。上帝也不富裕，没有钱给你买第二部。

精神不舒服，多看书；身体不舒服，多睡觉；戒色禁欲，多晒太阳;少吃肉，多吃素，月光底下常散步；喝开水，温水,戒掉一切冷冻食品；不抽烟，不喝酒，不喝功能性饮料;睡觉前不要在床上玩手机。

避免熬夜和通宵,早睡早起，多跑步锻炼;尽量不吃饭店里的饭菜，坚持自己做饭;保持健康的体重，不吸烟、不喝酒;不随便发脾气，时刻保持好的心态。

人的一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事就是忽视健康。智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路，不要健康。人生最大的资本是健康，如果你没有了健康，一切都是空谈。

健康是人生的基石，无论贫富、高低、贵贱，没有了健康，一切都将变得毫无意义。因此，我们应该珍惜健康，保持良好的生活习惯，关爱身体，让自己拥有一个健康、幸福的人生。