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情绪控制不管是在工作还是生活中尤为重要。 能控制好自己情绪的人，往往表现得沉着冷静，做事自律，成绩也会比较突出。 而控制不好情绪的人，往往会成为情绪的奴隶，成不了大事。 尼采在《善恶的彼岸》中写道 —— 如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。 年初的时候有这样一条新闻冲上了热搜 —— 重庆一个孕妇怒剪32件婚纱。 原来该孕妇本来想要办婚礼，于是在婚纱店交了3500元定金。 后来因为种种原因，她决定不办婚礼了，就想着去婚纱店把定金要回来。 店家按照规定跟她讲道理：“因为定金已经支付给主持、摄影等工作人员，按照双方的合同约定，定金概不退还。” 经过几次协商没有结果之后，该女士越想越生气，于是就拿着剪刀跑到婚纱店里，一气之下剪坏了32件婚纱。 最后经过警方介入，当事双方达成和解，最终赔偿店家5万元。 有网友一针见血的评价 —— 店家其实没有一点损失，反而高兴有钱换新婚纱了，这种行为只是给自己找不痛快。有很多方法可以解决事情，她偏偏选择了最冲动的一种…… 这就是情绪失控的代价。 原本只需要损失3500、或者3500可以用在别的方式上，可最终因为没有控制好情绪，让这损失扩大了14倍，变成了5万。 控制不住情绪的人，一生都要为自己的情绪买单。
生活中充满了各种不如意的事情。 有时候我们很难控制住自己，恨不得立马把心中所有的愤怒和委屈都倾泻出来。 尤其是当一个人在发脾气的时候，稍微有点不满，就会像气球一样立刻爆炸。 但当我们冷静下来就会发现，发脾气没有任何好处， 反而让当前的局面更加尴尬和难堪。 而发脾气正是无法控制情绪的表现。 一个人越是弱，就越容易用发脾气来逃避过去的问题。 真正的强者，都懂得把心思和精力花在如何解决问题上， 而不是通过宣泄自己的情绪来表达。 一念天堂，一念地狱。 不良情绪就是心魔，如果你不学会控制它，它便会慢慢将你吞噬。 一时的情绪失控，也许会毁掉自己和他人的一生，让人坠入万劫不复的深渊。
那我们该如何控制自己的情绪呢？ 我的做法是 ——
想要控制自己的情绪，首先就是要了解自己处于什么样的情绪状态下。 如果察觉不到自己处于哪种情绪，就无法很好地处理自己的情绪了。 其次，我们可以通过深呼吸来调整自己的情绪。 当我们处于负面情绪时，我们的大脑会是一片空白，这时可以通过深呼吸来平复自己的情绪。 提升认知改变对于情绪的看法也是一种非常不好的做法。 比如，当我们的手不小心被划伤了，我们可以对自己说：幸亏不是划在脸上，不然就要毁容了。 通过提升认知，就算同一件事也可以从不同角度去理解。 最后，任何负面情绪都需要发泄出来。 我们可以通过运动、看书、与朋友交流等方式，把父母情绪发泄出去。 只有学会释放情绪，我们的人生才能过得更加从容。 人生苦短， 不要让负面情绪吞噬了我们的人生。 真正厉害的人，从来都不会让情绪拉低自己的档次。 只有懂得做情绪的主人， 才能从根本上解决问题。 加油， 一起来做情绪的主人吧。 |
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