  2023年恰逢癸卯年，五运六气的特点：火运不及，阳明燥金司天，少阴君火在泉。随着气温的逐渐下降，进入了癸卯年秋分至小雪的时期，天气逐渐转凉。依据中医五运六气理论，当前的气候特征是厥阴风木加临阳明燥金，主气克客气，主胜逆，不相得。天时春令又行，草木盛，生雨，生介虫。这种乍暖乍寒的气候条件对我们的身体健康产生了一定的影响，尤其容易引发咽喉炎、支原体感染、甲流等呼吸系统疾病。  一、癸卯年秋分至小雪的气候特征 在这个时期，气候状态以厥阴风木加临阳明燥金为主。具体表现为温度逐渐下降，湿气逐渐收敛，空气干燥，气候逐渐寒冷。 《素问·阴阳应象大论》说：“燥胜则干。”这种凉燥的环境容易导致人体的表皮水分蒸发过快，肌肤逐渐变得干燥粗糙，以及呼吸道粘膜的干燥，防御能力下降出现口唇皲裂、鼻干、咽干、咽痒、咽痛、咳嗽、发热等症状。 二、抓住天气转凉、气候干燥的特点，选用茶饮方——桑菊饮加减 桑菊饮加减辛凉疏风、润肺燥，对上呼吸道感染、咽喉炎、支原体感染、甲流等疾病有预防和治疗作用。 桑菊饮加减方主要以桑叶、菊花为主药，味道甘甜，气味芳香，适当调整饮用剂量和方式，可以更好地适应当前的气候特征，提高免疫力，预防感冒。 三、桑菊饮加减方的应用 1.药物组成 桑叶10克、菊花10克、五味子3克、甘草3克、天冬10克、桔梗6克、冰糖适量。 2.煎水代茶饮 锅中加入适量清水，用大火煮沸后转小火煮10分钟，过滤去渣，留下煎汤；将煎汤加入适量冰糖，搅拌均匀即可。成人每日饮用一次，每次100毫升左右，可分2-3次温热饮用。儿童每日饮用量根据年龄适量减少。 四、其他预防感冒的注意事项 除了饮用桑菊饮，我们在秋冬季节还需要注意以下几点，以增强抵抗力，预防感冒： 1. 积极锻炼身体，增强身体机能。 2. 餐前洗手，保持良好的个人卫生习惯。 3. 注意补充水分，保持室内空气湿润。 4. 合理膳食，增加富含维生素C的食物摄入。 5. 保持足够的睡眠时间，增强免疫力。  在癸卯年秋分至小雪的时期，借助中医五运六气理论，可以更好地了解当前的气候特征。桑菊饮作为一种中医药配方，在预防感冒及其相关疾病方面具有显著效果。在使用桑菊饮的同时，我们还应注意平时的个人卫生习惯、饮食调理等方面，全方位提升免疫力，保护好自己的健康。 以上内容仅供参考，具体用药前请咨询医生或中医师的意见。 作者：燕立瑶  指导老师：许龙飞 主任医师，云南省卫健系统先进个人，云南省第五届优秀青年中医。现任中华中医药学会五运六气专家协作组专家，世界中医药学会联合会五运六气专委会理事，中华中医药学会中医康复技术传承创新平台常务委员，云南省中西医结合学会中西医协同发展工作委员会常务委员，云南省医师协会文化和信息化专业委员会常务委员，云南省中医药学会青年中医工作委员会委员。 扫码咨询 责任编辑丨马春丽 |
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