大多人都爱买饮料喝,一不小心就会糖分超标,对我们的健康很不利。哪些饮料不建议喝或者少喝呢?
1、一听可口可乐含糖35克,一瓶500毫升的芬达含糖27.9克,而大部分市售甜饮料的含糖量都在8%-12%之间,喝一瓶就很容易超量。
2. 市面上卖的纯葡萄汁的含糖量在16%-20%之间, 所谓「喝纯果汁」听起来很健康,可能也会糖分超标。
3、目前市面上的「乳酸菌饮料」都是以健康饮品的形象出现,而且经常会号称「零脂肪」,但它们也同时存在高糖分的问题,含糖量通常在15%以上。
4、女生们喜欢的「红枣浆」、「蜂蜜柚子茶」,实际上它们都加入了大量糖。结果是美容养颜的效果不一定能体现,而实实在在的糖分却是真真吃进去了!
5、女性必备的「红糖」,它的含糖在90%以上。虽然红糖比白糖含的维生素和矿物质多一点,但毕竟糖含量非常高,并不提倡经常大量吃。