爱中医早报 | 很多娃中招！“支原体肺炎”中医如何预防？（食疗篇）

很多娃中招！“支原体肺炎”中医如何预防？（食疗篇）

①百合银耳粥

鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净，银耳温水发开，洗净切碎，与大米同煮为粥。可补肺养心，健脾生津。

②山药八宝粥

山药、炙黄芪、党参、莲子、麦芽、茯苓、薏苡仁各10g，大枣（去核）5枚，粳米100g，加水煮粥，去黄芪和党参的药渣，加砂糖适量。益气健体。

③萝卜粥

白萝卜200g（切小块），半夏6g，茯苓、白术、陈皮各10g，水煎1小时，取汁1000ml，加粳米100g，熬粥，白糖适量，每日1次。健脾燥湿，下气化痰，消积宽中。

④萝卜炖牛肉

白萝卜450克，牛肉100克，大葱15克、姜，料酒10克，盐4克，八角3克。补益肺肾，增强机体免疫力。

⑤乌骨鸡炖板栗

鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，生姜1块，精盐适量。双补肺肾。

除此，日常生活中，做到避风寒，畅情志，节饮食，慎起居。

家里的刷子竟然还有这样的养生妙用！

平常的鞋刷、化妆刷，其实也是一个保健神器！用它刷刷这些你意想不到的部位，也都有保健和养生的作用~

1刷手臂：防调感冒咳嗽

先将手臂伸直，大拇指翘起，然后用宽一点的毛刷，贴着手臂内侧刷向大拇指。刷5~6次，以手臂内侧泛红、发热为宜。左右手交替进行。

手臂内侧正是中医里讲的肺经的走向，按照这样的方法就能将感冒发散出去。

2刷脚心：改善高血压

用刷子来刷脚心的涌泉穴，转着圈去刷。这样的方法能够刺激心肾功能，从而降低高血压。

3刷上腹部：改善胃口

如果你每天感到没有食欲、胃口很差，可以试着用刷子在身上刷一刷~

每天饭前饭后站起来，用刷子从肚脐眼往胸口刷，能够刺激人体的三脘穴，改善肠胃反酸、胃口不佳等问题。