 这是我日更写作的第458天  前两天，有个公众号读者加了我的微信，并且他还主动地把他的自我介绍发给了我。 我当时看到的一眼就觉得，对方很有礼貌，但我又不知道如何找话题和对方聊。 于是我就大概浏览了一下他的朋友圈，却意外地发现他如此优秀，是一个长跑马拉松的运动爱好者。 刚好，我最近也在练习跑步，但我觉得自己的跑步速度很慢，有时候跑起来特别吃力。 于是，我就请教他在跑步方面有什么样的经验可以传授，或者有什么书籍可以推荐。 当时他给我发了一本书的链接——
当时我看到张展晖老师的名字，我就觉得特别的眼熟。 因为我平时喜欢听樊登读书，我记得他是樊登老师的跑步教练，分享过另外一本关于跑步的书叫《掌控》。 可是，你知道吗？想到这里的时候，我突然就觉得有些羞愧，脸上更是有点火辣辣的疼，恨不得找个地缝钻进去。 因为我和他都看了同一个作者写的跑步书籍，别人都成了跑步大神了，而我还在苦思冥想的到处找方法，不愿意多练习。
意识到自己的不足之后，我又把《掌控》这本书听了一遍，我发现确实是自己的问题。 比如书里面说要跑步之前就要先热身，热身开了，自己的血液循环也开了，这样自己的关节和肌肉热起来，这样跑的话不容易受伤。 但过去的我总觉得热身是浪费时间，是个废动作，所以我就没有做。 比如书里面还提到，跑步的时候要注意自己的跑步姿势，跑的时候身体要稍微往前倾，后腿要弯一点点，这样自己的后腿不容易累，跑起来会更轻松。 但我跑步的时候却一味蛮干，没有按照书里面说的方法去做，所以我的配速一直没有提升上来。 然后，我就有一个很深的感悟 —— 书还是那本书，可有时候人却不是人啊。（哈哈，说这句话自己都觉得有点过分😂）
不是书没有用，而是自己没有用，所以觉得书没有用。 听到一个方法，和能把这个方法一五一十地用到自己身上，并且用好，真的是有着巨大鸿沟。 在樊登读书上听完一本书大概要半小时到50多分钟左右，但要真正应用这本书里面的方法，则需要大量的刻意练习。 如果只是听到没有做到，不过是自我感动而已。 《论语》里面讲“传不习乎？” 这里的“传”是传授，“习”是“学而时习之”的“习”，是温习、练习、演习。 读书、听书的时候觉得自己似乎都听懂了，恍然大悟，很有启发。但这个恍然大悟代表自己会了吗？ 不是的，这个恍然大悟是作者给的。 如果自己没有去实践，去运用，生活中还是遇到一样的问题还是解决不了，如果没有遇到这样的问题，都不知道自己不会，还以为自己会了。多可怕！ 比如我们上学时都有体会，听课似乎都听懂了，可一做习题就不会了。这就是纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行的道理。 所以每天学的东西，一定要及时复习，马上练习，放事上演习，才知道自己到底学没学到手，这就是“传不习乎”。 正如华杉老师说的:读书不是为了寻章摘句，背得些“知识”去显摆我知道。王阳明说过，谁要你记得？你若记得，未必晓得。你若晓得，不必记得。 所以，与其每天苦思冥想找各种各样的武功秘籍，想着走捷径，不如脚踏实地多做练习。
这一点非常重要，因为想清楚这一点之后，我就放弃了一味追求新知的念头，而是告诉自己多练习，才是真正解决问题的办法。 学习就像练功，唯有先扎好马步，每日挥刀500下，在敌人来袭的时候，我的身体就会做出本能的防御准备。 如果我每日都不挥刀，人来的时候我却要想—— 第1步做什么， 第2步做什么， 还没想到第3步的时候， 我的人头就落地了。 就像我们小时候学到卖油翁一样，没有技巧，唯手熟尔。
我打算以后遵循改变量>行动量>思考量>学习量。 时刻提醒自己自己阅读只是开始，阅读后的思考、思考后的实践比阅读本身更加重要。 比如学了一个沟通金句，当天就用这个金句找5-10个人聊一聊，把这个金句用到自己日常的沟通中，让这个金句内化为我日常沟通的一种习惯。 比如学了一个写作方法，就去写一篇文章，练习使用这个方法。把这个方法用到我的文章里面，这样我的写作能力才会得到提升。 比如看到书中有一个不错的方法，就用纸写下来，执行72小时的践行清单，把更多的时间用到练习上，而不是刻意追求阅读数量上。 比如跟着老师学习了一个思考行动模型，就提醒自己不要傲慢，而是认认真真参加打卡，严格按照老师说的方法多练习，听话照做，这样自己的心态、写作能力才会得到有效提升。 一个道理，一个方法，只有我自己思考过，实践过，反思过，改进过，我才会真正明白这个方法具体应该怎么用，以及这个过程会遇到哪些问题，我应该怎么去解决去优化，这样我才能真正把知识为己所用。 否则，只是停留在学习表面，到最后只是自我感动，夸夸其谈写文章并没有任何用处。
但单一方法练习也是非常低效的，也没有太大价值，更重要的是，学会把多个方法组合起来，才能发挥更大的作用。 比如学习跑步，不要一上来就想着我要跑个5公里，而是按照书中教的方法，今天要先学会热身，避免自己受伤，先跑个1公里，建立自己的信心，后面再一点点去增加自己跑步的距离。 比如学习书法，不要一上来就想着自己要写好一幅作品，而是耐心先学好基本笔画，然后才组合为一个完整的字体。 比如学习写作，一次听了 3 节课，学到 3 个方法，自己可能会想：我要把 3 个方法，一次性全部用到文章，想要快速提升自己的写作技能。 这样也没有错，但在写作初期，把一个方法练好、练熟，就需要花费不少精力、一篇文章里，如果自己对这3 个方法都不熟，不出意外的话，这篇文章质量不会好。 所以，学习任何技能都应该提醒自己循序渐进，先简后繁，花更多的时间用正确的方法做正确的练习，才会事半功倍。
知识本身不值钱，唯有把知识运用到自己身上，提升自己，才是让自己变得值钱。
其实想想，也挺可怕的。 如果我听了一本书、看了一个方法、懂得一个道理、学会了一个思考模型，却练习的很少，那时间也过去了，钱也白花了，而自己还没有成长、没有改变，既浪费了时间，还没有成长。 更糟糕的是，这样的思维习惯，出现的次多了，它就会在大脑里面变成我的一种习惯，让我掉入周围的惯性中，和别人一样追求年读几百本书，可自己的生活还是老样子。 到最后只会搬运：懂得很多道理，却依然过不好这一生。来安慰自己，那才是最可悲的，才是真正的对不起自己的努力。
其实真正的学习，靠的还是重复多次练习。 不管是跑步、写作、沟通、销售、书法……在我们听到一个方法的时候，如果不去做练习，不去践行很难将方法内化到大脑中，形成自己的一种思维习惯。 我们练习的目的，是将方法内化到大脑中，最后让这个方法，和大脑中的某个神经元，关联在一起。下次需要用到方法的时候，大脑就会自动触发，然后熟练的运用，这样才是真正地把知识运用到自己身上。 华杉老师说：读书是为了求用，不是为了求解。知行合一，用就是解，用上才能得解。没用上，都是误解。有时一段书，各家各有各的解，谁的对？你看你用得上哪个。若是用不上，谁对谁错跟你都没关系。 对自己知道的知行合一，切实笃行，就是我知之道了。 学习没有捷径，唯有百炼成钢，保持耐心，提醒自己与其找方法，不如多练习。 所以，我今后还要更加勤奋做练习，多用知识，而不是盲目追求新知。
请记得我和这个世界都是爱你的❤️ 这是一个小尾巴~ 罗罗建立了一个知识星球，每天带着大家一起复盘、思考输出、共同成长。 以书会友，和大家一起探寻精神自由之路，期待志同道合的你扫码加入！👇👇  作者简介： 我是进击中的罗罗，专注自我提升，通过持续阅读写作提升自己，做一个有温度的写手，用生命影响生命。 今天是公众号日更第458/500 天。 今天是晚 10点半睡觉， 早 5点起床写作第 426/500 天。
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