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现在正是吃南瓜的好好时候，这种非常大的蔬果营养价值特别高。并且南瓜还是一种非常有饱腹感的食物，并且有一定的食疗作用，而我们常吃的做法有南瓜饼、炒南瓜，但是南瓜的吃法远远不止这两种，而今天就给大家带来一种非常适合我们常吃的做法。
现在，男人最怕的就是长出一个大肚子，我身边就有一个朋友，人很瘦，但是就是长了一个“啤酒肚”人看起来十分的不协调。而女人最怕的就是长皱纹，毕竟长皱纹十分显老，相信没有一个女人不害怕自己变老的！
但是，南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等等各种微量元素，并且南瓜还有清理肠胃让大便更加通畅的作用，对于降血脂、美白肌肤、以及女人最爱的减少皱纹都有非常好的作用。 而今天要做的美食就是，小米南瓜粥，不仅南瓜十分的营养，小米同样具有非常好消化，同时小米粥还属于粗粮，对于经常应酬口味十分油腻的人来说，小米南瓜粥就是最好的一道解油腻，促进消化排毒养颜的美食！同时小米还是色氨酸是谷类中最多的，而色氨酸具有调节睡眠的作用，对于我们的失眠也是十分的有帮助。 而这道小米南瓜粥做法十分的简单，适合任何人来做，只要将南瓜去皮切丁，然后将小米洗干净，然后放到电饭煲中点一下煮粥就可以了！经常食用赘肉会在不知不觉中减少，并且睡眠质量也有显著的提升，女性朋友还会发现皮肤变得光滑又细嫩。快试试吧！   |
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